肩甲骨バランスアップエクササイズ一覧
【初めての方へ】 I.c.s『美姿勢トレーニング』肩甲骨バランスアップ編へようこそいらっしゃいました^^ これからの記事を読む際の注意点ですが、 ここに書いていくことは、一般の方向けではなく、運動指導者の方へ向けての情報発信となっています。 運動指導に関係していない方にとっては、解りにくい・難しい部分などが出てくることがありますが、その点はあらかじめご了承ください。 また書いた記事が古いものは、最新のデータと違う内容になっている場合がありますので、その点ご理解のほどお願いいたします。 |
【ご覧になりたいエクササイズをお選びください】
肩甲骨バランスアップ1 :シュラッグアロー ~肩甲挙筋・菱形筋・小胸筋のコントロール~
肩甲骨バランスアップ2 :シュラッグアームリフト ~僧帽筋上部・下部のコントロール~
肩甲骨バランスアップ3 :スキャプラローテーション ~上方回旋・下方回旋のコントロール~
肩甲骨バランスアップ4 :ウインギング ~肩甲骨の内転・外転のコントロール~




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