◆足首を細くするには
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◆足首を細くするには？
足首を細くするには
何点かのポイントが
決まっています。
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①むくみの改善
②過剰な脂肪の燃焼
③筋肉の付き方のバランス
④足部・足関節の骨配列の正常化
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むくみや太り過ぎを改善するには
食事のコントロールが必要ですが
③筋肉の付き方のバランス
④足部足関節の骨配列の正常化
に関しては、日常生活における
姿勢や動きの修正をすることで
相当に変化を起こすことが可能です。
「ヒールを履くと足が歪みますよ」
という人もいますが、
ヒールを履いていても
正しい足の動きができていれば
足が歪むことはありません。
多少ふくらはぎの筋肉が
固くなってしまうことなどは
ありますが、
ヒールをはくことで
実際に足関節の周囲径は
最大２cm近く細くなりますので
足首を細く見せたいシーンでは
ヒールを履くメリットは
絶大だと言えるでしょう。
ただし足部・足関節の
骨配列が乱れていると
（特に距骨という付け根の骨が
歪んでいると）
ヒールを履いた時に
骨同士が正しい動きができず
本来細く締まっていくところが
締まることができなくなり
太いままになったりします。
そのため美脚つくりにおいて
足部・足関節の骨配列の調整は
必須要素の一つになるのです。
｜美姿勢・美脚スペシャリスト＠ｓａｄａ｜
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