◆足首を細くするには

横浜・関内|骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚

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◆足首を細くするには?
 
足首を細くするには
何点かのポイントが
決まっています。
 
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①むくみの改善
②過剰な脂肪の燃焼
③筋肉の付き方のバランス
④足部・足関節の骨配列の正常化
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むくみや太り過ぎを改善するには
食事のコントロールが必要ですが
 
③筋肉の付き方のバランス
④足部足関節の骨配列の正常化
 
に関しては、日常生活における
姿勢や動きの修正をすることで
相当に変化を起こすことが可能です。
 
 
「ヒールを履くと足が歪みますよ」
という人もいますが、
ヒールを履いていても
正しい足の動きができていれば
足が歪むことはありません。
 
多少ふくらはぎの筋肉が
固くなってしまうことなどは
ありますが、
 
ヒールをはくことで
実際に足関節の周囲径は
最大2cm近く細くなりますので
足首を細く見せたいシーンでは
ヒールを履くメリットは
絶大だと言えるでしょう。
 
 
ただし足部・足関節の
骨配列が乱れていると
 
(特に距骨という付け根の骨が
歪んでいると)
 
ヒールを履いた時に
骨同士が正しい動きができず
本来細く締まっていくところが
締まることができなくなり
太いままになったりします。
 
そのため美脚つくりにおいて
足部・足関節の骨配列の調整は
必須要素の一つになるのです。
 
 
 
|美姿勢・美脚スペシャリスト@sada|




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