【re・Frame exercise-Lv2セミナー①②開催しました】

横浜・関内｜骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚

2019-10-29

　
みなさま
こんにちは
　
　
骨格ラインから
美しい身体をつくる
美姿勢・美脚スペシャリスト
＠Sadaでございます( ﾟДﾟ)
　
　
10/26・27（土・日）
メンバー専用セミナー
－－－－－－－－－－－－－－－
re・Frame exercise-Lv2
①全身のアライメント評価
②骨盤帯
－－－－－－－－－－－－－－－
を開催いたしました。
　
　

一般公開している
－－－－－－－－－－－－－－－
re・Frame exerciseシリーズ
－－－－－－－－－－－－－－－
の復習も含めつつ
それらに加え
さらに高いレベルでの
マニアックな内容を
お伝えしています。
　
　
初日は
全身のアライメント評価
の内容ですが、
　
この時点で
一般公開セミナーでは
おこなっていない
細かな部位の評価が
入ってきます。
　

寛骨のAS-PIの評価に加え
仙骨の側屈・回旋の適合性の評価
そしてEX-INの評価と
順番に理解を深めていきます。　
　
　
また動的な
仙腸関節の安定性の評価　
もおこないながら、
・静的アライメント
・動的アライメント
の問題が主訴と
どう関係しているのか？
を考えていきます。
　
　
特に寛骨のEXの評価と修正は
女性の
－－－－－－－－－－－－－－－
・美腹つくり
・クビレつくり
・美尻つくり
－－－－－－－－－－－－－－－
には必須の要素となっています。
　
　
ここをしっかりと改善できると
綺麗な桃尻骨盤をつくることが
可能となります。

　
胸郭の歪みの評価も
さらに詳細な評価が
入ってきます。
　
　
これも肋骨の歪み
4パターンを理解すると
左肋骨が浮き上がり易い
理由が分かります。
　

ここを知ると
左肋骨が開きやすいのが
－－－－－－－－－－－－－－－
× 呼吸がうまくできていない
× 内腹斜筋が弱い
－－－－－－－－－－－－－－－
などが原因ではないのが
解剖学的に理解できます。
　

この部分は
女性のボディメイクにおいて
－－－－－－－－－－－－－－－
・くびれのシルエット
・二の腕・背中の引き締め
・顎下のたるみ
・バストアップ
－－－－－－－－－－－－－－－
などに大きく関与するので
しっかりと評価と修正が
できるようになっておきたい
ところです。

　
　
そして股関節のハマりのチェック
これも
・静的アライメント
・動的アライメント
の両方のチェックが必要です。
　

サイドポジションは
チェックはしやすいけれども
動きの修正はしにくいので
これは4日目のプログラムで
股関節のはめ込みフルバージョンを
お伝えしていきます。
　
　
一般公開セミナーでは
2割程度しかお伝えしていない
股関節プログラムですが
このフルバージョンを
現場に入れ込むことで
お尻～大腿の形が短期間で
大きく変わります。
－－－－－－－－－－－－－－－
・美尻つくり
・太もも痩せ
－－－－－－－－－－－－－－－
などには必須の部分と
なっています。　　
　

　
股関節と絡みの深い
足関節の評価と修正も
美脚つくりには
必須の要素となっています。
　
　
ここの評価に関しては
慣れれば簡単になってくるので
とにかく量の練習を
してもらいたいところです。
　
　
問題は距骨の動きの修正の部分です。
ここに関しては4日目にしっかりと
お伝えしてい行きたいと思います。
　
　
足関節と股関節の関係を理解し
かつ膝関節の歪みも改善する
歪みのパターン修正の方法を
正しく理解してもらいます。
　
－－－－－－－－－－－－－－－
・O脚
・X脚
・XO脚
・膝関節痛
・股関節痛
・足関節痛
・太もも太り
・ふくらはぎ太り
－－－－－－－－－－－－－－－
などがさらに効率的に
できるようになると思います。
　

　
　
セミナー中に言いましたが
－－－－－－－－－－－－－－－
『骨を見て骨を直す』
－－－－－－－－－－－－－－－
を意識してください。
　
　
筋肉を鍛えれば
骨格が良い状態に戻る
という訳ではありません。
　
　
歪んだまま鍛えれば
歪んだままの状態で
筋肉が強くなるだけ
のことが多いです。
　
　
関節が歪んだままだと
関節の痛みの原因になりますし
食事制限やトレーニングでは
取れないタルミができます。
　
　
そのため
－－－－－－－－－－－－－－－
★骨の位置を正してから動く
★骨の連鎖パターン通りに動く
－－－－－－－－－－－－－－－
という意識を持ち
その評価と修正を
正しくおこなえる
知識と技術を磨いて
ほしいと思っています。
　
　
来月、引き続き
プログラム③④
を進めていきます。
　
　
特に③胸郭・頸部・肩甲骨は
かなりマニアックな内容と
なっております。
　
　
かなり細かな部分がでてくるので
機能解剖の本で
胸郭・頸部・肩甲骨・上腕骨
に関して復習してから
セミナーに望まれてくださいませ。
　
　

　
　　
　
｜美姿勢・美脚スペシャリスト＠ｓａｄａ｜

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