◆鍛えても締まらない膝上のたるみの改善には
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◆鍛えても締まらない
膝上のたるみの改善には
鍛えても鍛えても
締まってくれない
膝上のタルミ。
その原因は
複数ありますが
そのうちの一つとして
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★膝関節の捻じれ
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が挙げられます。
タルミがおこるのは
・大腿骨内旋－下腿骨外旋
の歪みであり
この歪みが続くと
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・下腿外方スライド
・反張膝
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も起きてしまいます。
※起きないケースもあります。
・下腿外方スライド
・反張膝
が起きることで
内側広筋が伸ばされ
また四頭筋の抑制がおこり
膝上のタルミが
できるという仕組みです。
改善には
大腿骨－下腿骨の
捻じれの改善をし、
正しい膝関節ラインでの
大腿四頭筋の
収縮エクササイズが
必要になります。
正しい骨格ラインで
エクササイズをおこない
綺麗な脚のラインを
手に入れてください。
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