◆下肢の抗重力機能とくびれの関係
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◆下肢の抗重力機能とくびれの関係
中々くびれができない人の
原因の一つとして
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★下肢抗重力筋の筋力不足
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が挙げられます。
実は下肢抗重力筋
＝下肢インナーマッスル
が弱いケースにおいて
体幹が安定できず、
その結果
腹斜筋による代償収縮による
骨盤の安定化がおこることが
データとして解っています。
こうしたケースでは
如何に体幹のエクササイズを
適切に頑張っていたとしても
中々くびれができないことが
起きたりするのです。
そのため
適切なくびれ作りのトレーニング
をしているにも関わらず
中々くびれができないケースでは
( ﾟДﾟ)ﾃｷｾﾂﾅﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾃﾞｷﾃﾏｽｶ？
こうした下肢インナーマッスルの
機能チェックと強化エクササイズ
などにより、くびれができるケースが
結構出てきたりするのです。
注意点として、このケースでの
下肢インナーマッスルの強化は
筋力強化をするだけではなく、
骨格ラインの修正による
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★荷重ラインを整える
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ことが重要になります。
美脚つくり＝くびれつくり
にも繋がるという事実を
知ると、一部分ではなく
全身にアプローチする事が
必要なのだなと解ります。
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