◆股関節の動きと腰痛の関係
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◆股関節の動きと腰痛の関係
股関節の可動性の低下は
代償運動という形で
骨盤・腰部の使い過ぎを
引き起こし
腰痛の原因の一つに
なっています。
股関節の可動性が
低下する理由は
色々とありますが
筋・骨格系でみれば
関節の安定性が低下し
動作時の股関節のズレが
原因となっていることが
多いです。
股関節の可動性を回復させ
腰部への負担を減らすには
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★股関節の関節中心軸の制御
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ができるように
トレーニングをしていく
必要があるのです。
動作時における関節中心が
保てるようになったら
可動域を広げつつ
柔らかな股関節を
つくっていってください。
※柔らかすぎる必要はありません。
しっかりと動く股関節は
腰だけでなく
下肢への負担も軽減させ
美脚をつくる要素の一つにも
なっているのです。
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