◆膝上のたるみをとるには
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◆膝上のたるみをとるには
脚を綺麗にしたいとき
中々改善しないのが
「膝上のたるみ」です。
膝上のたるみを取るために
大腿四頭筋のトレーニングを
する方が多いと思いますが
中々たるみが取れないのが
実際ではないでしょうか？
膝上がたるむ原因は
色々とあるのですが
改善しにくい理由は
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大腿骨に対する下腿の外旋の歪み
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これが改善できないと
中々膝上のたるみは
取れないように
なっているのです。
下腿外旋を修正するには
ポイントが色々ありますが
基本的には
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①脛骨を正しいアライメントで
ホールドしたまま、
②大腿骨を外旋方向に回旋させ
大腿－下腿の軸を真っ直ぐにする
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ような修正をすると効果的です。
( ﾟДﾟ)ﾌﾞﾝｼｮｳｼﾞｬｧﾜｶﾗﾝﾖﾈ
脛骨を正しいアライメントで
ホールドするのに、
足部の調整が必要になるため
ここはトレーナーの技術が
試される部分だと言えます。
大腿－下腿の軸ラインを
整える技術を手に入れて
クライアントさんの美脚つくりを
お手伝いしてください。
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大腿－下腿の軸を整える
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美脚コンディショニング
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