◆二の腕・背中を引き締める胸郭アプローチ
◆二の腕・背中を引き締める胸郭アプローチ
二の腕と背中のタルミ改善には、まずは胸郭を整えることが第一となります。胸郭が整う事で、首が立ち、肩甲骨が良い位置におさまりやすくなるからです。胸郭は固くなりやすく、整えるには胸椎と肋骨の関節の動きを回復させることが大事になります。
そのために
・解剖学からみた肋骨の動きの理解
・肋骨と胸椎の運動連鎖
・肋骨と肩甲骨の運動連鎖
などを理解しておくことが必須です。
エクササイズの形だけを覚えるのではなく、動作時の関節の動きや噛み合わせを理解すると、色々と応用がきき、かつ効果が安定して出せるようになります。
【セミナー情報】
胸椎-肋骨-肩甲骨の運動連鎖を知る
◆re・Frame exercise® 胸郭・頸部コンディショニング
・2018-08-26(日)名古屋開催
・2018-09-01(土)横浜開催
⇒http://rrr-style.com/cn25/pg112.html
#体型分類 #美脚 #美姿勢 #美背中 #コアクレードル #リップス #ちょいサポ #骨格ラインから美しい身体をつくる #RRRアールスリー #CoreCradleAcademy
Regrann from @anyuta_rai -
https://instagram.com/p/Bd5aLPhHHES/
【スタジオ情報】
トレーニング希望の方はお問合せください。
⇒http://sada-official.com/blog-category-48.html
｜美姿勢・美脚スペシャリスト＠ｓａｄａ｜
各地にて開催してます。 【RRRセミナー日程一覧は】 ⇒http://rrr-style.com/seminar/pg81.html 【Craセミナー日程一覧は】 ⇒http://core-cradle.com/seminar/pg81.html 【@Sadaのセミナー日程一覧は】 ⇒http://sada-official.com/blog-entry-318.html |
