◆くびれと美尻との関係性
◆くびれと美尻との関係性
ウエストが引き締まっている女性は美尻である可能性も高いと言えます。何故か？と言うと、お尻の筋肉が弱くなると、自分の体重を余裕を持って支えれなくなり、その代償として腹斜筋が働き過ぎることが多いのです。
この時の腹斜筋は負荷に耐えようと外側に張り出すような使い方になり、シルエットを寸胴にしてしまいます。そのため、ウエストを引き締めるには、お尻や内ももの荷重トレーニングも必要となるのです。
少なくとも自分の体重くらいは余裕を持って支えれる筋力は確保しておくことが重要となります。
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くびれと美尻のつくり方を学ぶ
◆くびれをつくる3つの法則
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・2018-08-12（日）神戸開催
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