◆美脚の比率
◆美脚の比率
美脚をつくるには、ただ細くする事を目指すのではなく、身長に対する比率を適正化させることが重要。
・太もも=身長×0.31
・ふくらはぎ=身長×0.21
・足首=身長×0.12
また、太さが上記の黄金比になっていたとしても、「O 脚」や「膝下 O 脚」などの歪みがあったり、「筋肉のシルエットが外側太り」をしていては綺麗に見えない。歪みを改善し筋肉のシルエットを綺麗に見せるには、下肢のインナーマッスルを全て活性化していく必要がある。
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美脚をつくる下肢インナーマッスルの活性化を学ぶ
◆re・Frame exercise® 美脚コンディショニング
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