【腰痛×コアクレードル　其の４】胸郭の可動性を引き出す　#4

横浜・関内｜骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚

2017-01-29

みなさん、こんにちは

骨格ラインから美しい身体をつくる
美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです^^
　
　
腰痛を改善するためのポイントとして
前回の続きとなります。
　

今日の一発撮りワンポイントアドバイス
引き続き腰痛に関して( ﾟДﾟ)ｶｵﾃﾞｶｲﾅ
============================
■腰痛改善のポイント其の４
　股関節の可動性を高める
============================
　
腰痛の原因の一つが
・股関節の可動性低下
　　　
股関節は、身体を支えつつ、
大きく動けないといけない関節ですが
普段から動かしていないと
すぐに可動性が低下しやすい関節でもあります。
　　
胸郭と同じく
股関節の可動性が低下した状態で動作をすると
股関節の代わりに腰部が過剰に動いてしまい
腰部の関節や周辺の軟部組織にかかる負担が増加してしまいます。
　　

骨盤・腰椎部のインナーマッスルによる
関節制御機能が勝っているうちは大丈夫ですが
それを越える負荷になってくると関節制御ができなくなり
骨盤・腰部の周辺組織に炎症が起きて、腰痛として現れます。
　　

という訳で
◆股関節の可動性を引き出す
ことは腰痛改善の一つのポイントとなっています。
　　　

ただし股関節は、
股関節インナーマッスルの機能低下により
動作時に関節中心軸がずれやすくなっており

その結果として、可動域低下を起こしているケースも多いので
まずは関節中心軸の制御ができるように
安定性を高めていくのが安全だと言えます。
　

関節安定性の問題がないケースでは、
そのまま可動性をあげるエクササイズをおこなっていきます。
　

https://www.youtube.com/watch?v=JfNWpGo70Us
　　
　　
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
CoreCradleAcademy公式セミナー日程
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◆CoreCradle　ベーシックセミナー
・2017-02-19（日）　大分　10：00～
・2017-02-25（土）　新潟　13：00～
・2017-03-24（金）　横浜　19：00～
・2017-04-16（日）　横浜　11：00～　
　　　
◆CoreCradle　エクササイズ編①②
・2017-02-19（日）　横浜　 11：00～　
・2017-05-06（土）　横浜　 11：00～
・2017-06-05（日）　大分　 11：00～　　
　　
◆Lips－SC－　ベーシックセミナー
・2017-02-17（金）　横浜　　19：00～
・2017-02-25（土）　新潟　　15：30～
・2017-04-16（日）　横浜　　14：00～　　
　
◆Lips-SC-エクササイズ編①②
・2017-02-04（土）　横浜　11：00～
・2017-05-07（日）　横浜　11：00～　　
　
◆CoreCradle　理論編①②
・2017-02-26（日）　横浜　13：00～
　
◆ちょいサポ®使い方セミナー
・2017-02-18（土）　横浜　13：00～
・2017-03-05（日）　横浜　13：00～
　　　
　　
各地の開催のご依頼も受け付けています。
HPよりご連絡ください。
　　　
　
■詳細は下記HPにてご覧ください
⇒http://core-cradle.com/seminar/pg81.html
　
　
｜美姿勢・美脚スペシャリスト＠ｓａｄａ｜

各地にて開催中！
美姿勢・美脚スペシャリスト@Sada
ワークショップの日程はこちらから

【セミナー情報】

⇒セミナー日程一覧　

RRR・Craセミナーの日程は
下記リンクにてご確認ください。

RRRホームページ　
 http://rrr-style.com/seminar/pg81.html

CoreCradleRAcademyホームぺージ
 http://core-cradle.com/

関連記事