機能改善トレーニングの再考とCoreCradle®エクササイズ

横浜・関内｜骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚

2016-02-01

みなさま、こんにちは
骨格ラインから美しい身体をつくる
『美姿勢・美脚スペシャリスト』のSadaです。

最近では、
様々なコンディショニング方法が
提唱されており、色々なメソッドを
習っている方が増えています。

色々な方法が提唱され、
様々な角度から人の身体を
見れるようになるのは
とても有意義なことと思います。

しかし手法論に陥り、
基本となる解剖や筋生理学が
抜け落ちた状態になることは
本末転倒であり、

基本の部分をしっかりと
押さえていくことが重要だと感じます。
（もちろん基本データの
アップデートは必要ですけどね）

そういった視点を踏まえ、
関節の歪みや痛み・違和感を改善するための
機能改善コンディショニングの再考をしながら
CoreCradle®を使ったコンディショニングの
ご紹介をしていければと思います。

ちなみに、
CoreCradle®を使ったエクササイズ群は、
基本的に

「マイナスの身体の状態」を
「ゼロの状態」に持っていくこと

を中心に作られています。

マイナスの身体というのは、
・骨の配列（Alignment）
・筋による安定性（Stability）
・関節の可動性（Mobility）
などが機能低下しているケースが
ほとんどです。

これらの機能が低下すると
重力に対し姿勢が崩れ、
動作時に関節軸が保てず、
関節がずれるように動き、
各所に痛みが出るようになってきます。

そうならないために
「筋の安定性」と「関節の可動性」
を回復させ、関節制御がしっかりと
できる身体作りが必要になるという訳です。

前回の記事で書いた
「ドローイン」「ブレーシング」なども、
そういった視点でみると、
--------------------------------
●骨盤・腰部の安定性
--------------------------------
を高めるためのトレーニング方法であり、

これらを解剖学的視点でみていくことで、
目的にそってどのような使い方を
させるのが良いのか？が見えるようになってきます。

むしろ目的達成に対して
「ドローイン」や「ブレーシング」をおこなう必要なければ、
そこを意識させる必要すらないのが実際のところです。

つまり
「どのような身体変化をおこしたいのか？」
という目的と、

そして

「その時のクライアントの身体状況」
に応じて、どのトレーニングを
どういった手順でおこなえばいいのか？
を理解しておくことが必要になるのです。

そういった視点を
、エクササイズの紹介などを通して
今度お伝えしていきたいと思います。

更新は緩やかになると思いますが、
今後の記事を楽しみにお待ちください。

■CoreCradle®セミナーの詳細・お申込みは
⇒http://core-cradle.com/seminar/pg81.html

｜美姿勢・美脚スペシャリスト＠ｓａｄａ｜

各地にて開催中！
美姿勢・美脚スペシャリスト@Sada
ワークショップの日程はこちらから

【セミナー情報】
⇒セミナー日程一覧　

RRRセミナーの全日程は
下記リンクにてご確認ください。

RRR公式ホームページ　
⇒http://rrr-style.com/seminar/pg81.html

関連記事