【発火タイミング？動員パターン？筋の長さ？筋力？】そのトレーニングの目的は何？

横浜・関内｜骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚

2014-06-17

みなさん、こんにちは
骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚スペシャリスト』のsadaです^^

ちょうど昨日まで沖縄にセミナーで行っていたのですが、
全国どこにでも熱く語れる仲間がいるのは嬉しいものですね♪

セミナーをしていると、色々な質問が飛んできます。
他のセミナーに行ったり、色々な人のブログを読んだりして、「？？？」となってしまっている所を聞かれます。

私はメンバーにも、色々な講師のセミナーに行くことを進めています。
というのは、色々な視点からのアプローチを経験してもらいたいことと、
それらの情報の中から、より「本質」的なことを見抜く目を養ってもらいたいからです。

視点が違っていることで頭の中が「？？？」となるのですが、
それが身体の本質から見た時に、正しい情報なのかどうかをしっかりと吟味してもらいたいのです。
頭の中を整理整頓していくことで、考える力がついていくからです。

まぁ、そんな訳で、よくあるのが、

◆インナーマッスルを鍛えたら（筋力アップさせたら）関節が制御できるんでしょ?

というもの。

ちなみに答えは『×』です。

未だに、「トレーニング＝筋力アップ」であり、
「筋力アップ＝関節の制御ができる、姿勢が改善できる」という考えが多いのを感じます。

もちろん「筋力」は大事な要素ですから、それは鍛えるべきなのですが、
この「筋力」優勢の考え方というのは、もうそろそろ変わってきてほしいものです。

実際にトレーニングを通して、「何を鍛えいてるのか？」を考えることが大事です。

例えば関節の制御において大事なのは、
・発火タイミング
・筋の動員パターン
・筋の長さ
・筋の弾力性
・筋出力
・筋力
などが挙げられます。

この中でも、「筋力」は、関節制御においては、それほど重要なポジションを占めていないのです。
「発火タイミング」「動員パターン」「筋の長さ」などが関節制御には重要なのです。

発火タイミングを変化させるのは、筋力アップとは違います。
筋の動員パターンを変えるには、筋の連動性とタイミングを整える必要があり、繊細な感覚とコントロールが必要となります。
筋の長さが整っていなければ、固有受容器の反応が遅れ、関節にズレが生じてしまいます。

という訳で、常に考えてもらいたいのが、

◆そのトレーニングの目的は何？

とういう事なのです。

世にあるメソッドたち、
例えばヨガであったり、ピラティスであったり、フリーウェイトであったり、マシントレーニングであったり、
それら全てのものは「ツールの一つ」でしかありません。

だからそれら自体には良い悪いなどはなく、
全ては、使う人次第なんですよね。

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