◆腹筋の縦線と縦長オヘソ

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⇒https://www.instagram.com/p/Bxct5afjoO3/?utm_source=ig_web_copy_link◆腹筋の縦線と縦長オヘソ 全国のトレーナー達からよく質問を受けるのが---------------お腹の縦線はどうしたら作れますか?※横線はいらない と 縦長オヘソはどうしたら作れますか?---------------の2つの質問です。  実はこの2つ、違う質問のようで解決策はほぼ同じとなります。   まず◆お腹の縦線ですが これに...

◆美脚=足指を動かすことの重要性

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 ◆美脚=足指を動かすことの重要性 美脚つくりに必須なのが/足の指がしっかりと動くこと\ 日々のレッスンでも全く足指が動かない人を多く見受けます。  足指が正しく使えないとふくらはぎや太もものシルエットを大きく崩す原因になってしまいます。  足指が上手く動かせない方は結構な頻度で「浮指」になっていることが多いです。  「浮指」になってしまうと足関節が非常に不安定になりふくらはぎや太ももなどの外側の...

◆足首を細くするには

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⇒https://www.instagram.com/p/CAlapj3haLL/?utm_source=ig_web_copy_link ◆足首を細くするには? 足首を細くするには何点かのポイントが決まっています。 ---------------①むくみの改善②過剰な脂肪の燃焼③筋肉の付き方のバランス④足部・足関節の骨配列の正常化--------------- むくみや太り過ぎを改善するには食事のコントロールが必要ですが ③筋肉の付き方のバランス④足部足関節の骨配列の正...