骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚スペシャリスト』@Sada公式ブログ

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セミナー日程一覧

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@Sadaの各地でのセミナー日程およびにStudio r3での各種セミナー開催日程になります。 日程は、開催が決まり次第、随時アップいたします。 セミナー名をクリックすることで「セミナー詳細」ページへと移ります。 ※RRRセミナーは「RRRセミナー詳細ページ」へとリンクします。 ※Craセミナーは「Craセミナー詳細ページ」へとリンクします。 ※その他セミナーは、各種セミナー詳細ページへとリンクします。 ご希望の日程をご...

◆横向き寝の注意点と抱き枕

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⇒https://instagram.com/p/B36Quq7gTLx/ ◆横向き寝の注意点と抱き枕(股関節の痛みの方へ) 股関節痛の症状において股関節が外方にズレて痛みが起きているケースは結構多くあります。  実はこのケース寝る際のポジションが原因になっていることがよくあるのです。  そのポジションとは---------------★横向き寝のポジション---------------となります。  女性は骨盤の横幅が男性よりも幅広...

◆骨盤の弛みと寛骨の位置

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⇒https://instagram.com/p/B3FS8tPojdt/◆骨盤の弛みと寛骨の位置 骨盤の歪みは色々とパターンがあります。 基本的には仙骨に対する寛骨の変位方向で表され---------------・前傾・後傾・内旋・外旋・内方・外方---------------等があります。  これら3面の動きは関係はしあうけども個別に動くようになっており、そのポジションにより---------------・締まりの位置・弛みの位置...

【re・Frame exercise-Lv2セミナー①②開催しました】

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 みなさまこんにちは  骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaでございます( ゚Д゚)  10/26・27(土・日)メンバー専用セミナー---------------re・Frame exercise-Lv2①全身のアライメント評価②骨盤帯---------------を開催いたしました。  一般公開している---------------re・Frame exerciseシリーズ---------------の復習も含め...

◆美尻・美脚のための股関節アプローチ

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⇒https://instagram.com/p/BprFOAylf4f/ ◆美尻・美脚のための股関節アプローチ   ボディメイクにおいて骨格のポジショニングはとても重要な要素となります。  骨格が整わないとどんなに筋肉を鍛えてもタルミが取れない事が多く---------------× 顎下のたるみ× 二の腕のたるみ× お尻のたるみ---------------などはその典型例となります。  股関節・肩関節は関節の付け根が前方にずれやすくそ...

◆脛の下外側太りと足趾の関係

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⇒https://instagram.com/p/B3EjzEXIJus/ ◆脛の下外側太りと足趾 スネの前下外側が太くなり悩みとなっている女性は実は多かったりします。  実はこれ× 浮趾(うきゆび)が原因だったりします。  足趾が床から離れている状態はスネの前下外側の筋肉を過剰に使い筋肉太りを起こしてしまうからなのです。 足部アーチの保持のために足趾を浮かして立つ練習などするケースもありますが 綺麗な足首ラインをつくるには基本的に--...

◆くびれ作りにおける骨盤底筋群のマイナス点

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⇒https://instagram.com/p/B22TQ5PJ9fb/ ◆くびれ作りにおける骨盤底筋群のマイナス点 骨盤を締めるには---------------★仙骨の位置調整---------------が重要であり、 仙骨が後傾していると寛骨は外方に開いてしまい綺麗なウエストラインが作りにくくなります。  骨盤を安定させる筋として・多裂筋・腹横筋・骨盤底筋・内腹斜筋などが挙げられますが この中でも・骨盤底筋だけを意識するのは...

◆O脚・XO脚の矯正に大事な踵への感覚入力

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⇒https://instagram.com/p/Byec-pPiBjX/ ◆O脚・XO脚の矯正に大事な感覚入力 美脚つくりに---------------・殿筋による股関節の安定化・下腿筋による足関節の安定化・膝関節のライン修正---------------などが大事なのは多くのトレーナーがすでに知っていると思います。  ただ、それらを日常生活に落とし込むには立位姿勢における足底への感覚入力がとても重要になります。  この感覚入力は通...

【カップリングモーションから見る動きの評価】2019-12-08(日)大阪開催

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【 専門家向けセミナー 】 運動指導者・治療家など専門家向けの講座となります。 今回のテーマは「骨連鎖から見る動きの評価」     ■カップリングモーションからみる動きの評価・体幹の機能的な動きって何?・体幹の動きって何が正しいの?・体幹の動きを引き出すときのポイントは?誰もが疑問に思う点がありながらも、何となく動かしているのが「体幹」の動き。とりあえず「屈曲・伸展・側屈・回旋」と3面に...

◆骨盤が立っているかの簡易チェック法

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⇒https://instagram.com/p/BzjjZn9gEN3/ ◆骨盤が立っているかの簡易チェック法 「骨盤を立てる」のが身体にとって良い状態をつくるのはよく言われることです。  専門的にはニュートラルアライメントの骨格ポジションをつくるという事になります。   実際に骨盤が立つと---------------・骨盤が締まりやすい・お尻が締まりやすい・太ももが細くなる・ウエストが締まりやすい---------------な...