◆綺麗なウエストをつくる2つのくびれ

横浜・関内|骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚

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◆綺麗なウエストをつくる2つのくびれ
 
ウエストラインを
綺麗に魅せるには
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①横径のくびれ
②縦径のくびれ
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をつくるのが大事です。
 
 
横径のくびれは
正面や後ろから
見た際に
砂時計のような
シルエットができるのが
綺麗の基準となり、
  
 
縦径のくびれは
横から見た際に
お腹と腰の前後径が細く
ウエスト~ヒップが
綺麗なS字カーブを
描いているシルエットが
綺麗の基準となります。
 
 
この2つの
くびれをつくることで
どの角度からみても
綺麗なウエストラインが
できると言えます。
 
 
横径のくびれは
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①骨盤上部の引き締め
②胸郭下部の引き締め
③腹筋深層筋の使い方の習得
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がポイントとなります。
 
  
前後径のくびれをつくるには
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①寛骨をニュートラルに保ちつつ
②仙骨を前傾30°~35°に調整する
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ことがポイントになります。
 
 
もちろん体脂肪率が高いと
骨格が締まっても
ウエストは引き締まらないので
体脂肪率の管理は必要です。
 
 
 
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くびれつくりの基礎を知る
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 くびれをつくる3つの法則
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・2019-08-17(土)横浜開催
・2019-08-23(金)横浜開催
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仙骨を前傾させる骨盤調整の基礎
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 骨盤・腰部コンディショニング
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・2019-08-18(日)横浜開催
https://rrr-style.com/cn25/pg106.html
 
 

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