◆四つ這い位と肩関節の安定化

横浜・関内|骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚

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◆四つ這い位と肩関節の安定化
 
肩甲上腕関節は
前方にずれやすい
特性を持っています。
  
  
四つ這い位で
肩関節に荷重することで
上腕骨頭が後方に戻り
関節が安定しやすい
ポジションと言えます。
 
 
そのため
肩関節の問題の改善に
四つ這いは大きな効果を
発揮します。
 
 
ただし
ただ四つ這いを
するのではなく、
このポジションにおいて
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★肩甲骨の位置調整
★肩関節のインナーの活性化
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ができると
さらに関節が安定し
痛みがでにくく
引き締まった綺麗な二の腕が
できるのです。
 
 
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肩関節のはめ込みの基礎を知る
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◆3step7exercise
肩関節痛に対する機能改善パッケージ
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肩甲骨の調整は胸郭から
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