◆股関節をはめ込むメリット

横浜・関内|骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚

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◆股関節をはめ込むメリット
 
・股関節に痛みがある
・腰に痛みがある
・膝に痛みがある
・お尻下部がたるんでいる
・内ももがたるんでいる
・前モモ太り
・外モモふとり
 
などが気になる場合
股関節が緩んで
骨頭がズレて動いている
ケースが多いと言えます。
 
 
股関節の理想としては
骨盤の寛骨臼に
大腿骨頭が綺麗にはまり
関節中心軸を保ったまま
動ける状態であることが
一番よい状態と言えます。
 
 
股関節の中心軸が
保てるようになると
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★お尻のたるみの改善
★内もものタルミの改善
★股関節可動域のアップ
★股関節痛の改善
★腰痛の改善
★膝痛の改善
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などの効果が見込めます。
 
 
股関節をはめ込み
関節中心軸の制御が
できるようにするには
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◆四つ這いポジション
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でのエクササイズは
とても効果的と言えます。
 
 
四つ這いポジションは
大腿骨頭に寛骨臼が
被さり込むような
ポジションになるため
大腿骨頭がズレにくく
股関節の動作の再教育に
とてもよいのです。
 
 
通常の四つ這いから
膝を外に広げた
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◆フロッグポジション 
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はさらに効果が高い
ポジションとなります。
 
 
痛みのない綺麗な身体つくりに
『股関節へのアプローチ』は
必須項目となりますので、
四つ這い系のエクササイズを
是非いれてみてください。
 
 
【セミナー情報】
股関節をはめ込む基礎を学ぶ
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◆3step7exercise
 股関節痛パッケージ
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・2019-07-27(土)横浜開催
・2019-08-25(日)広島開催
https://core-cradle.com/seminar/pg362.html
 
 
美尻をつくる
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 美尻をつくる3つの法則
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・2019-07-26(金)横浜開催
・2019-09-07(土)横浜開催
https://rrr-style.com/cn25/pg200.html
 
 
 
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