◆下肢の抗重力機能とくびれの関係

横浜・関内|骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚

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◆下肢の抗重力機能とくびれの関係
 
中々くびれができない人の
原因の一つとして
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★下肢抗重力筋の筋力不足
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が挙げられます。
 
 
実は下肢抗重力筋
=下肢インナーマッスル
が弱いケースにおいて
体幹が安定できず、
 
その結果
腹斜筋による代償収縮による
骨盤の安定化がおこることが
データとして解っています。
 
 
こうしたケースでは
如何に体幹のエクササイズを
適切に頑張っていたとしても
中々くびれができないことが
起きたりするのです。
 
 
そのため
適切なくびれ作りのトレーニング
をしているにも関わらず
中々くびれができないケースでは
( ゚Д゚)テキセツナトレーニングデキテマスカ?
  
こうした下肢インナーマッスルの
機能チェックと強化エクササイズ
などにより、くびれができるケースが
結構出てきたりするのです。
 
 
注意点として、このケースでの
下肢インナーマッスルの強化は
筋力強化をするだけではなく、
骨格ラインの修正による
---------------
★荷重ラインを整える
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ことが重要になります。
 
 
美脚つくり=くびれつくり
にも繋がるという事実を
知ると、一部分ではなく
全身にアプローチする事が
必要なのだなと解ります。 
  
 
  
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下肢荷重ラインを整える
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 美脚コンディショニング
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下肢インナーは歩いて鍛える
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