◆膝上のたるみをとるには

横浜・関内|骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚

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◆膝上のたるみをとるには
  
脚を綺麗にしたいとき
中々改善しないのが
「膝上のたるみ」です。
  
 
膝上のたるみを取るために
大腿四頭筋のトレーニングを
する方が多いと思いますが
中々たるみが取れないのが
実際ではないでしょうか?
 
 
膝上がたるむ原因は
色々とあるのですが
改善しにくい理由は
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大腿骨に対する下腿の外旋の歪み
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これが改善できないと
中々膝上のたるみは
取れないように
なっているのです。
 
 
下腿外旋を修正するには
ポイントが色々ありますが
基本的には
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①脛骨を正しいアライメントで
ホールドしたまま、

②大腿骨を外旋方向に回旋させ
大腿-下腿の軸を真っ直ぐにする
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ような修正をすると効果的です。
( ゚Д゚)ブンショウジャァワカランヨネ
 
 
脛骨を正しいアライメントで
ホールドするのに、
足部の調整が必要になるため
ここはトレーナーの技術が
試される部分だと言えます。
 
 
大腿-下腿の軸ラインを
整える技術を手に入れて
クライアントさんの美脚つくりを
お手伝いしてください。
 
 
 
【セミナー情報】
大腿-下腿の軸を整える
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◆re・Frame exercise
 美脚コンディショニング
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・2019-06-29(土)横浜開催
・2019-07-07(日)福岡開催
https://rrr-style.com/cn25/pg107.html
 
 
正しい歩行で下肢を整える
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◆re・Frame walking
 歩行評価と修正アプローチ
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・2019-07-20(土)横浜開催
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