◆美脚のための可動域トレーニング

横浜・関内|骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚

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◆美脚のための可動域トレーニング
 
綺麗な脚のラインをつくるには
自重での可動域トレーニングが
お勧めの一つです。
 
ポイントは
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★関節の歪みをとった状態で
 最大可動域で動かすこと
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歪みがないポジションは
(関節軸が整った状態は)
余分なタルミが取れやすく
  
その歪みがない状態で組織を
最大短縮・最大伸張させることで
締まるべき部分が締まっていきます。
  
・お尻の下部
・内転筋
・膝の皿上
・足首
など
タルミ・浮腫みが起こりやすい部位は
かなり変化がおこってきます。
 
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正しい骨格ラインで
インナーマッスルで
関節を締めたまま
大きく動く
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書くと単純ですが
「正しい骨格ライン」へと
評価・修正していくことが
どれだけ細部までできるかで
効果が全く変わってきます。
  

・股関節
・膝関節
・足関節
・足部
 
これらの関節の
正しい評価と修正の仕方を知り
効果の高い美脚トレーニングを
手に入れてください。
 
 
 
【セミナー情報】
美脚つくりの基礎スキルを学ぶ
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◆re・Frame exercise
 美脚コンディショニング
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・2019-06-29(土)横浜開催
・2019-07-07(日)福岡開催
・2019-10-14(月)横浜開催
https://rrr-style.com/cn25/pg107.html
 
 
美しい歩行は美脚をつくる
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◆re・Frame walking
 歩行評価と修正アプローチ
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・2019-06-09(日)徳島開催
・2019-07-20(土)横浜開催
https://rrr-style.com/cn25/pg108.html




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