◆前モモの張りの解除には

横浜・関内|骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚

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◆前モモの張りの解除には
  
 
前モモの張りを
解消したい女性は
とても多いと思います。
  
 
前モモが張っている人は
大抵のケースで
・お尻の筋肉
・モモ裏の筋肉
・内転筋
が弱くなっており
 
そのため立位制御を
前モモでコントロール
していることが多いです。
 
 
負荷的には
それほどでないとしても

長時間、
自重負荷に対して
前モモ優位の使い方
で立つ・歩くをする事で

前モモが張っている
シルエットに変化
してしまうのです。
  
 
改善としては
・お尻
・ハムストリング
・内転筋
などの強化をしつつ
--------------- 
立位・歩行時に
これらの筋肉が使える
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ようにしていく
必要があるのです。
  
 
ただ鍛えるだけでは
動作パターンが適切になる
ことはほとんどありません。
 
 
鍛えた筋肉が
狙った動作で使えるように
「動作のトレーニング」を
していくことが大事な
要素の一つとなります。
  
 
【セミナー情報】
「歩行の動作」を評価・修正する
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◆re・Frame walking
 歩行評価と修正アプローチ
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・2019-06-09(日)徳島開催
・2019-07-20(土)横浜開催
https://rrr-style.com/cn25/pg108.html
 
 
美脚つくりの基礎を学ぶ
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◆re・Frame exercise
 美脚コンディショニング
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・2019-06-29(土)横浜開催
・2019-07-07(日)福岡開催
https://rrr-style.com/cn25/pg107.html



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