◆反り膝は膝下O脚の原因の一つ

横浜・関内|骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚

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◆反り膝は膝下O脚の原因の一つ
  
O脚・膝下O脚(XO脚)を
改善したいという要望は
非常の多いです。
 
 
O脚・膝下O脚の人達の多くに
共通している歪みの一つが
---------------
× 反り膝(反張膝)
---------------
となります。
 
 
解剖学的にみると
反り膝は、
・膝関節の弛みの状態
となっており、
---------------
大腿骨に対して
脛骨が外旋した状態
 =
(脛骨に対して
 大腿骨が内旋した状態)
---------------
となっています。
 

もちろん
その他の要因による
反り膝もありますが、
反り膝の方を見たら
まずは大腿骨と脛骨の
捻じれの状態を
チェックしてみてください。
 
 
基本的な直し方は
・脛骨に対し大腿骨を外旋させ
 
その状態を保ったまま
・膝関節を伸展すること
となります。 
  
 
膝関節が
締まりのポジション
で動くことで
反り膝の状態になる前に
膝関節がロックされるのが
体感できると思います。
 
 
O脚・膝下O脚で
反り膝の方は
普段の立ち方の時に
意識してやってみてください。
 
 
これだけでかなり
O脚・膝下O脚の
歪みが改善します。
 
 
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