◆胸郭・頸部・肩甲骨を整える運動連鎖を意識した修正

横浜・関内|骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚

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◆胸郭・頸部・肩甲骨を整える運動連鎖を意識した修正
  
綺麗なバストライン
綺麗な背中のライン
綺麗な二の腕ライン
をつくるには
その土台となる
胸郭のアライメント改善が
とても重要となります。
 
 
胸郭のアライメント改善には
頸椎・肩甲骨・上腕骨の
アライメント改善も必須であり
運動連鎖を考えた修正が
重要となるのです。
 
 
典型的な
不良アライメントは
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× 頭部前方位
×上部胸椎屈曲
×上部肋骨下垂
×下部肋骨開大
×肩甲骨前傾・外転・下制
×上腕骨前方スライド・内旋
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です。
 
 
これらは同時に
起こっていることが多く
それはこれらの動きが
運動連鎖のパターンとして
繋がっているからです。
 
 
そのため修正には、
これらの歪みを同時に
改善していく意識が
必要となるため
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①上部肋骨を持ち上げ
②首の後ろを伸ばし
③肩を真横に開く
④顔の面は床と垂直にし
⑤顎下を80度~90度を保つ
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の5ポイントを意識して
制御することが大事となる。
 
 

【セミナー情報】
胸郭・頸部・肩甲骨を整える
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◆re・Frame exercise
 胸郭・頸部コンディショニング
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・2019-05-25(土)横浜開催
・2019-06-22(土)福岡開催
・2019-06-30(日)大阪開催
・2019-07-06(土)福岡開催
https://rrr-style.com/cn25/pg112.html

 
 

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