◆ウエストを引き締める骨格調整

横浜・関内|骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚

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◆ウエストを引き締める骨格調整
  
ダイエットに成功して
痩せたけれども
寸胴体型が変わらずに
悩んでいる女性は
意外なほど多くいます。
 
 
ウエストを引き締め
綺麗なくびれを
手に入れるには
高負荷の腹筋運動は
逆効果です。 
 
骨格を調整し
くびれを作るための
正しい身体の使い方を
覚えていくのが効果的です。 
  
 
基本的な要素は3つ
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①骨盤を締める
②下部胸郭を締める
③腹横筋の短縮性収縮
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①骨盤を締める
②下部胸郭を締める
は筋肉で無理矢理
締めるのはNGで

骨の位置を調整し
軽い運動程度で
自然に締まっていく
骨ポジションを
理解していくことが
大事です。
  
 
骨格調整においてのポイントは
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★骨盤の調整には仙骨を整える
★胸郭の調整には胸骨を整える
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になります。
 
 
セミナーにて
これらの点を
お伝えしております。
 
 
【セミナー情報】
骨格を締める基礎を知る
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◆3step7exercise
 くびれをつくる3つの法則
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・2019-05-18(土)大分開催
・2019-05-24(金)横浜開催
・2019-06-08(土)徳島開催
https://rrr-style.com/cn25/pg199.html
 
 
仙骨を整え骨盤を締める
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◆CoreCradle
 ベーシック&エクササイズ編
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【ベーシックセミナー】
・2019-05-24(金)横浜開催
・2019-06-16(日)新潟開催
・2019-06-22(土)横浜開催
https://core-cradle.com/seminar/pg104.html
 
【エクササイズ編】
・2019-05-26(日)横浜開催
https://core-cradle.com/seminar/pg105.html
 
 
 
|美姿勢・美脚スペシャリスト@sada|




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http://rrr-style.com/seminar/pg81.html
 
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