◆綺麗で自然な歩行と股関節伸展の関係

横浜・関内|骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚

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◆綺麗で自然な歩行と股関節伸展の関係
  
日常生活の歩行は、
ほぼ無意識な動作であり
「右脚、左脚、右脚、左脚」
と意識的に脚を振り出して
いる人はいないと思います。
※ケガなどあれば別です。
  
  
歩行は動作的には
自動化されており
CPGと呼ばれる
脊髄からの命令で
動いているからです。
  
※CPG
=Central Pattern Generator
(中枢パターン発生器)
 
 
歩行において
このCPGが正しく働くには
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・後ろ脚側の股関節の屈筋群
・後ろ脚側のアキレス腱
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の伸張刺激が大事とされます。
 
 
歩行のフェーズで言うと
ターミナルスイング~
プレスイングにて
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・後ろ脚の伸展20度
・足関節の背屈15度
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が起きていることが
必要ということです。
 
 
これにより
・腸腰筋の伸張反射
・下腿三頭筋の伸張反射
がおこり
脚を振り出す命令が
CPGより出力される
ようになっているのです。
 
 
股関節の伸展がおきる
歩行動作はとても綺麗であり
それでいて自動化された
歩行メカニズムが働く
機能的で効率的な歩行でも
あるのです。
 
 
正しい歩行の仕組みを知り
どのようなトレーニングが
歩行パターンを変えるのか?
 
トレーナーの方は知っていて
損はないと思います。
 
 
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歩行の基礎を理解する
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