◆肩のはめ込みと運動連鎖

横浜・関内|骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚

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◆肩のはめ込みと運動連鎖
 
肩甲上腕関節において
上腕骨頭が正しい位置
にない場合、二の腕が
たるんでしまいます。
 
 
上腕骨頭は
様々な原因により
肩甲骨関節窩に対して
前方に抜け出しやすく
なっています。
 
 
前方以外にも
・上方
・内旋
方向にもズレやすく
痛みやシルエットの
崩れの原因になって
いるのです。
 
 
上腕骨頭を正しい位置に
戻すためには、
-----------
★胸郭の修正
★肩甲骨の修正
★肩インナーの活性化
-----------
などのアプローチが
最低限必要になります。
  
 
というのも
肩のインナーマッスル
であるローテターカフ
がもの凄い強いにも
関わらず
肩甲上腕関節が
ズレているケースを
結構見るのです。
 

その点から見ると
インナーの筋強化だけでは、
改善アプローチの要素が
不足しているという事です。
 
 
やはり他の2つの要素である
★胸郭の修正
★肩甲骨の修正
のアプローチは必須であり
 
さらに
----------
〇腕⇔肩甲骨⇔胸郭
----------
の運動連鎖のパターン
を正しくしていくことが
大事になるのです。
 
 
運動連鎖には
・上腕骨⇔肩甲骨
・肩甲骨⇔肋骨
・肋骨⇔胸椎

それぞれにおいて
★連鎖パターン
★非連鎖パターン
があります。
 
 
できれば全ての関節が
正しい連鎖パターンで
動けるように、身体の
動作パターンを修正
していく事が大事に
なるのです。
 
 
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