◆二の腕引き締めの原則

横浜・関内|骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚

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◆二の腕引き締めの原則

二の腕もたるみやすく、セルライトができやすい部位の代表の一つと言えます。この二の腕、上腕三頭筋を鍛えるだけだと綺麗に引き締まりにくく、ヘタをすると逞しい腕をつくる原因にもなってしまいます。

女性が好むラインをつくるには、
①胸郭を整え
②肩甲骨を正しい位置に戻し
③上腕骨頭を肩甲骨関節窩にはめ込む
という三つの要素が必要になります。

こらにプラスして上腕三頭筋の最大短縮-最大伸張のエクササイズをいれると、より綺麗なラインがつくれます。


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