◆猫背をなおす運動連鎖の活用

横浜・関内|骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚

-
IMG_20180515_194439_069.jpg
◆猫背をなおす運動連鎖の活用

猫背が直りにくい原因の一つに「胸椎1番~3番の可動性低下」が挙げられます。かなり硬くなるこの部位は、他の部位との連鎖を使い効果的に動きを出していくのが有効となります。

連携のポイントは、
・腕の屈曲150度以上
・上部肋骨の上方回旋
・肩甲骨の後傾
・頸椎の伸展

これらを意識して胸椎伸展系のエクササイズをしてみてください。かなり変化が出やすくなります。あと猫背の方は、屈曲方向への可動性も低下している事がほとんどなので、そちらにも動かすとさらに可動性が出てきます。

是非現場にてやってみてください!(゜ロ゜)マジッス!!


【セミナー情報】
猫背改善の基本パターンを学ぶ
◆猫背をなおす3つの法則
・2018-07-07(土)横浜開催
・2018-08-26(日)静岡開催
・2018-09-09(日)徳島開催
http://rrr-style.com/cn25/pg197.html


#美脚 #美姿勢 #コアクレードル #リップス #ちょいサポ #骨格ラインから美しい身体をつくる #RRRアールスリー #猫背


Regrann from @victorkenzo - ✖️No regrets✖️💙@jossanforsberg 🇸🇪 for @adctiv
https://instagram.com/p/Bcjt0Lhl2IU/


【スタジオ情報】
トレーニング希望の方はお問合せください。
http://sada-official.com/blog-category-48.html


|美姿勢・美脚スペシャリスト@sada|




各地にて開催してます。

【RRRセミナー日程一覧は】
http://rrr-style.com/seminar/pg81.html
 
【Craセミナー日程一覧は】
http://core-cradle.com/seminar/pg81.html
 
【@Sadaのセミナー日程一覧は】
http://sada-official.com/blog-entry-318.html



関連記事
Posted by横浜・関内|骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚