◆A型体型のトレーニングポイント

横浜・関内|骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚

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◆A型体型のトレーニングポイント

A型体型は骨盤に対して胸郭が小さく下半身太りで悩んでいることが多い。胸郭に歪みが生じ、ボリュームダウンをすると、骨盤とのバランスがさらに崩れ、より下半身太りを感じてしまう。

そのためA型体型の人は、胸郭をしっかりと整えておくことが重要となる。

具体的には
・上部肋骨を持ち上げ
・下部肋骨を適切に引き締める
のだが、

下部肋骨の引き締めを 腹斜筋で無理やりに行うと 綺麗な形で引き締まらない。下部肋骨をキレイに引き締めるには 、腹横筋や○○○筋などが 同時に使われることが必要になる。


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