◆骨盤の歪みをなおすメリット

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    ◆骨盤の歪みをなおすメリット

    骨盤の機能として「荷重伝達機能」が挙げられるが、骨盤が捻じれていると、この伝達機能がうまく機能せず、パフォーマンスがおちる。


    しかし、魅力的な身体つくりを目指す女性にとっては、それよりも大きなデメリットとして
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    ・ウエストのクビレの左右差
    ・お尻の下が片側だけ垂れる
    =======================
    などのボディラインの崩れができてしまう事が挙げられる。


    骨盤を整えるには、骨盤の歪みを直した状態のまま、適切なエクササイズをおこなう事が効果的!!



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    【追記】
     
    「骨盤の歪みが原因で〇×▽◇が起きています!」
     
    一昔前、骨盤万能主義的な感じで、骨盤さえなおせばすべてが良くなる的な謳い文句が流行ったことがあります。
     
    もちろん骨盤へのアプローチが大事なのは確かなのですが、骨盤を整えるだけでは良くならないケースも多くあり、全身の関係性を整えていくことがとても大切なのは言うまでもないと思います。
      

    ただし骨盤の歪みを第1の原因として、パフォーマンスが低下していたり、ボディラインが崩れてしまっていたり、などは実際におきていますので、やはり的確なアプローチはしておきたいところです。
     
      
    骨盤の大事な機能として
    ・荷重伝達機能
    が一つ挙げられます。
     
    上半身と下半身を繋ぎ、効率的に力を伝達する機能となります。この「荷重伝達機能」がしっかりと働くには、
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    ①骨盤のアライメントが整っているコト。
    ②負荷に対して仙腸関節の関節中心軸が保てているコト。
    ③仙腸関節が左右対称の可動性を確保できているコト。
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    などが大事とされています。
      
     
    そのため骨盤へのアプローチは、
    ・固くなっている仙腸関節の可動性を回復させ
    ・仙腸関節のアライメントを左右対称に戻し
    ・インナーマッスルで仙腸関節を安定させる
    という流れが基礎的な流れとなっていきます。
     
     
    ただし、仙腸関節は「弛んでいる側」に痛みが出ているケースが多く、ケースによっては可動性の回復を最初におこなうと痛みが増強してしまうケースもあったりします。
     
     
    そうしたケースでは、まず「インナーマッスルによる仙腸関節の安定化」からプログラムをスタートしたほうが、安全かつ効果的に進めることができます。
     
     
    現場においては、CoreCardle®を使うと、「アライメントの正常化」と「インナーによる仙腸関節の安定化」を同時に進めることが可能になり、とても効率的に骨盤を整えることができます。
     
     
    CoreCradle®を使うと骨盤を整え安定させることが非常に簡単になるのですが、結論的には、骨盤が整うと、くびれの左右差がなくなり、ヒップが引きあがり、かつパフォーマンスも上がるということです。( ゚Д゚)イロイロアガリマス!!
     
     
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