◆くびれと姿勢と呼吸の関係性

横浜・関内|骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚

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◆くびれと姿勢と呼吸の関係性
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生まれつきウエストがくびれにくい体型の人がいるのは確かだが、姿勢の歪みが原因で、くびれが無くなっている女性の方が圧倒的に多い。
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よく呼吸に合わせて、下部肋骨を締め込むだけの指導を見る事があるが、それは一瞬くびれたように見えたりするが、すぐに元の状態に戻ってしまう。
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元に戻らないように下部肋骨を締めるには、
①背骨のS字カーブをニュートラルに保ったまま、
②上部肋骨を持ち上げて
③息を吐きながら下部肋骨を締める
事が大事になる。
※その他に必要な要素が何点かあります。
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