◆O脚・XO脚と膝関節痛の関係性

横浜・関内|骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚

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◆O脚・XO脚と膝関節痛の関係性

膝関節痛は動作時における「膝関節のアライメント不良」を原因として起こる事が多い。


つまりO脚やXO脚などのアライメント不良は、見た目が悪いだけでなく、痛みの大きな原因となっているということ。


膝関節での典型の歪みは「大腿骨に対する脛骨の外旋変位」である。
これは言い換えれば「脛骨に対する大腿骨の内旋変位」とも言える。


そのため、この脛骨外旋変位のアライメントを改善するには、股関節外旋筋の強化がまずは必須となる。


しかし股関節外旋筋を鍛えるだけだと、重心バランスが外側に変化する可能性があるため、バランスアップのために内転筋と腓骨筋・後脛骨筋も鍛える必要がある。

 
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