◆足首を細くするには?

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    ◆足首を細くするには?

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    足首が太いケースにおいて、脂肪太りと浮腫太り以外では
    ・脛腓関節が開いている
    事が多い。
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    脛骨と腓骨が開いているケースでは足関節が安定せず、ふくらはぎやフトモモの筋肉に過剰な負担をかけ、脚のシルエットを悪くしてしまう。
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    脛骨と腓骨の関節を締めるには
    「後脛骨筋」や「長母趾屈筋」などが適切に働かねばならない。
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    足関節底屈位にて、これらの筋肉を鍛えると、足首はとても引き締まる。
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    ※足関節底屈位は、距骨の前方滑りを起こし、その結果、脛腓関節は締まり易い配置となる。
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