【腰痛改善×コアクレードル 其の3】胸郭の可動性を高める #3

    みなさん、こんにちは
     
    骨格ラインから美しい身体をつくる
    美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです^^
     
    腰痛に関してお伝えしていってますが
    今回もその続きになります


    今日の一発撮りワンポイントアドバイス
    引き続き腰痛に関して(゜ロ゜)テヲブツケチャッタ
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    ■腰痛改善のポイント其の3
     胸郭の可動性を高める
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    腰痛の原因の一つが
    ・胸郭の可動性低下
      
    胸郭は構造的に固くなりやすい関節のため
    可動性が低下しやすくなっています。
      
    胸郭の可動性が低下した状態で動作をすると
    胸郭の代わりに腰部が過剰に動いてしまい
    腰部の関節や周辺の軟部組織にかかる負担が増加してしまいます。
      
    骨盤・腰椎部のインナーマッスルによる
    関節制御機能が勝っているうちは大丈夫ですが
    それを越える負荷になってくると関節制御ができなくなり
    周辺組織に炎症が起きて、腰痛として現れます。
      
    という訳で
    ◆胸郭の可動性を引き出す
    ことは腰痛改善の一つのポイントとなっています。
       
     
    ※複雑になるといけないので、普段のセミナーでもあまり言いませんが、胸郭の内部にも「弛みやすい部位」が存在します。
    そのため胸郭の関節安定性も高めつつ、可動性を引き出していくのが重要となります。この部分に関してはまたいつかお話していきたいと思います。


    https://www.youtube.com/watch?v=d_SkWR7Blgo

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