【腰痛改善×コアクレードル 其の1】腰部スタビリティーを高める #1

    腰痛写真1 
    みなさん、こんにちは
     
    骨格ラインから美しい身体をつくる
    美姿勢・美脚スペシャリスト@sadaです
     
     
    コアクレードルは、そのコンセプトとして
    骨盤を整え、正しい位置に安定させる
    ために作られたツールです。
     
    それため、コアクレードルを使うと
    かなり簡単に腰痛が改善していきます。
     

    でも何故腰痛が治るのか?
     

    そこを根本的に理解するには
    腰痛が起こる原因を
    知っておく必要があります。
     
     
    腰痛が起きる仕組みが解かれば
    ツールがなくても
    効果的なアプローチができるように
    なっていきます。


    という訳で、
    腰痛やその他の症状に関して
    今後、動画にてポイントをお伝え
    していきたいと思います。
     

    さて本日お伝えするワンポイントは
    ===========================
    ■腰痛改善のポイント其の1
     腰部スタビリティーを高める
    ===========================

    腰痛の原因の一つとして
    ・腰部多裂筋の機能低下による骨盤・腰椎の関節不安定性
    が挙げられます。
     
    関節安定性が低下すると
    動作時に関節面にズレが生じてしまい
    周辺の軟部組織の損傷が起きやすい状態となります。
     
    これを防ぐために、腰部多裂筋を活性化するのが
    腰痛改善のポイントの一つとなります。


    https://www.youtube.com/watch?v=_8AkBCbbbYE
     

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