【骨格ラインを整えるには?】 重力に対しての効率化

    みなさま、こんにちは

    骨格ラインから美しい身体をつくる
    美姿勢・美脚スペシャリストのSadaです^^
     
     
    CoreCradle®は、元来
    ■骨盤の「リアライメント」と「安定化」
    をコンセプトとして生まれています。
     
     
    「骨格ラインを正しい位置にもどす」ことを、
    コンディショニング業界では「リアライメント」とよく言います。

    ですが個人的に「アライメント」と聞くと、
    部分的なイメージをもってしまうため

    私は身体全体のアライメント調整を
    「全体フレームをなおす」イメージから
    「リフレーム」と呼んだりしてますが(笑)
     

    まぁ呼び方はさておき、
    それでは骨格ラインを整えるためには何をどうしたらよいのか?

    コンディショニングトレーナーとしては、
    ここを理解しておくことがとても重要になります。
      
     
     
    セミナーでも毎回話しますが、
    まず骨格ラインを整える要素として考えるべきは、
    「重力」との関係性となります。
     
     
    この地球に住んでいる以上、
    「重力」は常にかかります。

    上から下のほうに向かって、
    常に押しつぶす力を発揮してくれています。

    この重力のお蔭で、
    宇宙に投げ出されずに、
    この大地に立っていられる訳ですけどね。
     
      
    でもだからこそ
    この「重力」に対して

    ・身体を適切に支えれる
    ・身体を支えた状態で動く

    ことが身体機能として必要になる訳です。
     
     
     
    で、結局、骨格ラインが整った状態が、
    一番重力に対して効率のよい状態であり、
    筋肉の働きが最小ですむ姿勢なのですが、 
     
    この姿勢を保つのに必要なのが
    ◆筋による安定性 :スタビリティー
    ◆関節の分離性 :モビリティー
    になるという訳です。
     

    骨格ラインを整えるために必要な要素なので、
    ここら辺に関して、今後書いていきたいと思います。
     

     
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