美脚エクササイズ編 一覧

横浜・関内|骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚

 【初めての方へ】

I.c.s『美脚エクササイズ』編へようこそいらっしゃいました^^

これからの記事を読む際の注意点ですが、
ここに書いていくことは、一般の方向けではなく、運動指導者の方へ向けての情報発信となっています。

運動指導に関係していない方にとっては、解りにくい・難しい部分などが出てくることがありますが、その点はあらかじめご了承ください。

また書いた日付が古い記事は、最新のデータと違う内容で書かれている場合がありますので、その点はご理解をお願いいたします。


【ご覧になりたいエクササイズをお選びください】 

美脚1:腹壁による骨盤の安定化

美脚2:股関節安定化のための殿筋群強化1

美脚3:股関節安定化のための殿筋群強化2
美脚4:股関節安定化のための殿筋強化3





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