10/18(火) JAFAコンディショニングフォーラム『基礎から学ぶコア系エクササイズ』

    みなさん、こんにちは
    『美姿勢』スペシャリストのさだです

    10/18(火) JAFAコンディショニングフォーラムにおいて『基礎から学ぶコア系エクササイズ』を開催しました。

    JAFAコンディショニングフォーラムは本来6月に開催予定だったのですが、3月の自信の影響で10月に延期になった経緯があります。
    でも今回無事に開催されて、多くの参加者の方が来てくれて、本当に嬉しい限りです。
    JAFAの運営陣の方の頑張りに本当に感謝です。

    今回やらせてもらったのは、これからコア系のコンディショニングを学びたい人への入門的な内容です。

    基礎的な内容ですが、コア・エクササイズの概要を押さえるために、安定化のエクササイズや分離のエクササイズ、協調性を高めるエクササイズなどの理論を全体的にお伝えしていってます。

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    これは体幹の安定化のためのスタビライゼーションのエクササイズのワークですね。

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    こちらは、脊柱の運動連鎖を理解するための、連鎖のワークをしています。

    一つ一つは深くはやっていませんが、このセミナーに出ることで、コア系エクササイズの全体像をつかむことができ、どのように現場に落とし込めばいいのかが理解できるようになっています。

    コアのトレーニングというと、お腹を凹めてやればOKと、間違った認識をしているトレーナーと多く出会っています。
    そういったことがないように、今後とも正しいコアのエクササイズ方法を伝えていくことが、とても大事なんだと思っています。

    今後とも各地で基礎的な内容のセミナーも開催していきますので、ご興味ある方は是非ご参加くださいね^^


    そんな基礎編セミナーにご興味ある方に向けて、
    I.c.s認定スペシャリストセミナーの導入として、イントロダクションセミナーを2つ用意しています。

    ◆『基礎から学ぶコア系エクササイズ』
    ◆『基礎から学ぶスタビライゼーションテクニック』

    スタビライゼーションセミナーのほうは、コアエクササイズの全体像ではなく、コアを安定させるために必要な知識に特化した内容になっています。
    これは5年前ごろに自主開催をしていたもので、JCCAさんのほうのマスターステップアップセミナーとして導入された後は、自主開催はしないでいたものですが、今でも多くの要望があるセミナーのため今後復活させていきます。

    上記のセミナーは、今後、I.c.s認定スペシャリストをもつトレーナーが各地にて開催をしていきます。
    開催など決まりましたら、公式ブログのほうでアップしていきますので、チェックしてくださいね^^

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