◆美尻・美脚のための股関節アプローチ

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⇒https://instagram.com/p/BprFOAylf4f/ ◆美尻・美脚のための股関節アプローチ   ボディメイクにおいて骨格のポジショニングはとても重要な要素となります。  骨格が整わないとどんなに筋肉を鍛えてもタルミが取れない事が多く---------------× 顎下のたるみ× 二の腕のたるみ× お尻のたるみ---------------などはその典型例となります。  股関節・肩関節は関節の付け根が前方にずれやすくそ...

◆脛の下外側太りと足趾の関係

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⇒https://instagram.com/p/B3EjzEXIJus/ ◆脛の下外側太りと足趾 スネの前下外側が太くなり悩みとなっている女性は実は多かったりします。  実はこれ× 浮趾(うきゆび)が原因だったりします。  足趾が床から離れている状態はスネの前下外側の筋肉を過剰に使い筋肉太りを起こしてしまうからなのです。 足部アーチの保持のために足趾を浮かして立つ練習などするケースもありますが 綺麗な足首ラインをつくるには基本的に--...

◆くびれ作りにおける骨盤底筋群のマイナス点

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⇒https://instagram.com/p/B22TQ5PJ9fb/ ◆くびれ作りにおける骨盤底筋群のマイナス点 骨盤を締めるには---------------★仙骨の位置調整---------------が重要であり、 仙骨が後傾していると寛骨は外方に開いてしまい綺麗なウエストラインが作りにくくなります。  骨盤を安定させる筋として・多裂筋・腹横筋・骨盤底筋・内腹斜筋などが挙げられますが この中でも・骨盤底筋だけを意識するのは...