【4/24(日) ウェルスダイナミクス講座】札幌開催

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【 一般イベント講座 】 トレーナー・治療家のみならず業種を問わず誰でも参加可能です。 今回のテーマは「ウェスルダイナミクス」 ============================= ◆ウェルスダイナミクス講座 ~自分の「強み」とプロファイリング~ ============================= 今の世の中には多くの成功法則があり、 そのための成功本、啓蒙本、ビジネス本などが出ています。 でもそれらの本を読んでいても、 成功している人はほん...

CoreCradle®×腰部の動的安定性

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みなさん、こんにちは骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚スペシャリスト』のSADAです^^  スタビライゼーショントレーニングと言うと、体幹を固めてポーズをとる、という印象を持っている人もいると思います。  確かにそういった姿勢保持タイプのスタビライゼーションは大事であり、姿勢改善の際などにはとても必要となる要素です。  しかし、人間は常に動いており、そういった動いている状態において関節を正し...

CoreCradle®×下部腹筋の強化

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みなさん、こんにちは骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリストのSadaです^^  骨盤の安定性は、腹部の筋肉すべてが働く必要があります。 特に内腹斜筋の下部繊維は、その走行が腹横筋と同じであり、----------------------------・仙腸関節の圧迫力----------------------------を発揮して、腰痛改善などに効果を発揮します。   ちなみに腹横筋も、神経支配により3つのゾーン分かれており、 ・下部繊維...

骨盤腰部スタビリティー×股関節モビリティー

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みなさん、こんにちは骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリストのSadaです^^  仰向けやうつ伏せでコア・マッスルを活性化させる基本エクササイズをご紹介してきました。 腹横筋、骨盤底筋、そして多裂筋などがしっかりと使えるようになったら骨盤を安定させた状態で股関節や胸郭の分離運動をおこなってきます。 ※横隔膜は?と思った方横隔膜はまた胸郭の時に合わせて重要なポイントをお伝えしていきますね...

CoreCradle®×腰部スタビリティ

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みなさま、こんにちは骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリストのSadaです^^コアクレードルを使ったエクササイズで以前、大アーチを上にして骨盤を乗せ、多裂筋を活性化させるエクササイズを紹介いたしました。 今回は、小アーチを上にしておこなうバージョンを紹介します。合わせて腰痛の小ネタ情報もご紹介しますね。   ■多裂筋による仙腸関節の安定性多裂筋は機能的に仙腸関節を「締まりの位置」に安定...

機能改善トレーニングの再考とCoreCradle®エクササイズ

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みなさま、こんにちは 骨格ラインから美しい身体をつくる 『美姿勢・美脚スペシャリスト』のSadaです。 最近では、 様々なコンディショニング方法が 提唱されており、色々なメソッドを 習っている方が増えています。 色々な方法が提唱され、 様々な角度から人の身体を 見れるようになるのは とても有意義なことと思います。 しかし手法論に陥り、 基本となる解剖や筋生理学が 抜け落ちた状態になることは 本末転倒であり、 ...