胸椎と胸椎の骨連鎖

    みなさま、こんにちは
    骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚スペシャリスト』のSadaです

    胸郭に関しての今日のテーマは、
    「胸椎と胸椎の骨連鎖」です。

    これまで胸郭で起こる運動連鎖に関しては色々と見てきました。
    ・胸椎と肋骨の運動連鎖 
    ・胸骨と肋骨の運動連鎖 ←ここは簡単なことしか書いておりませんが^_^;

    これらは、すべて肋骨を介する連鎖ですが、
    当然ですが、胸椎と胸椎自体にも連鎖があります。

    これは「カップリングモーション」と言われるものです。
    現状のボディーワークで、このカップリングモーションを意識して身体操作をしている人はほとんどいないのではないでしょうか?

    RRRメソッド『re・Frame exercise®』では、こういった連鎖を、目的とした運動パターンにあわせて正しく制御できるように構築されています。

    この知識を持っておくと、人間の本質的な「体幹の動きやすい運動パターン」というのが理解できるのです。
    今日はこうした理論があるよ~、という感じの紹介となります。

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    ■カップリングモーション

    脊柱の側屈と回旋は、常に協調して働く仕組みをもっており、
    純粋な側屈や回旋はほんの数度しか起こらない。


    側屈と回旋のコンビネーションにおいて、
    ●可動域が広く柔軟に動けるパターン
    (カップリングモーション)

    ●可動域が狭く硬い動きのパターン
    (アンカップリングモーション)

    ※エクササイズ時に、このカップリングモーションを意識しながら評価することで、左右の動きの相違を見極めることが可能となる

    カップリングモーション
    ===================================================

    ここで胸郭に関する動きを考えると、
    ・C3~T3のカップリング
    ・T4~T12のカップリング
    が大事な知識になります。

    特に胸郭周辺は関節可動域が低下しやすい部分のため、
    このカップリングモーションに従い、動きやすい関節運動を引き起こすことが必要となります。


    図を見ていくと、胸椎のカップリングは
    ・胸椎屈曲位 :右側屈-右回旋、左側屈-左回旋となる「同側パターン」
    ・胸椎伸展位 :右側屈-左回旋、左側屈-右回旋となる「逆側パターン」
    が、関節運動が起きやすい運動パターンとなることがわかります。


    ただ一番固くなりやすいのは、胸椎1~3番あたりですよね。
    この部分のカップリングモーションは、C3~T3までと下部頚椎のパターンと連なっているので、頚部の動きを伴いながら動きを作っていく必要があります。

    結構、現場において、関節運動が起きにくいアンカップリングで、エクササイズが行われていることがあります。

    当然動きたくても動きにくい関節ポジションですから、他の部位で代償してしまい、
    狙った動きが引き出せなくなってしまいますよね。
    そのためエクササイズを行うことで、逆に痛みの原因を作ってしまっているケースもあるのです。

    特に身体を動かし続けるトレーナー・インストラクターほど、正しく動くことが大事になります。


    だからこそ、動きやすい関節運動を引き起こすための「骨連鎖」の知識が必要となるのですが、
    ここの部分に関しては、文章での説明はわかりにくいので、是非セミナーに参加してもらえればと思います。

    といっても、あまり開催しないセミナーですけどね(笑)
    一番近い日程は、10月に札幌にて開催予定です。

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    ◆10月札幌開催
    『カップリングモーションからみる動きの評価』

    その後は、・・・・予定ありません(^_^;)
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    これはRRRセミナーではありませんが、
    RRRメンバーの方は、今後勉強会などでやっていきますので、楽しみにお待ちくださいね!!





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    【10/19(土)札幌開催】専門家がみる姿勢と動きの評価


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    この機会に是非ご参加おまちしております。


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    日程 : 10/19(土) 16:00~19:00
    場所 : BodyDesign Salon -Style-(会場変更の可能性あり)
    住所 : 札幌市営地下鉄 南郷18丁目駅 徒歩6分
    料金 : ¥9,450
    講師 : 石井完厚


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    3日以内に返信ない場合は、一度ご確認の上、下記アドレスにメールをお願い致します。


    ※当日は動きやすい服装でおこしください。
    ※室内シューズは不要です。





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    【10/19(土)札幌セミナー】カップリングモーションから見る動きの評価


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    ■カップリングモーションからみる動きの評価


    ・体幹の機能的な動きって何?
    ・体幹の動きって何が正しいの?
    ・体幹の動きを引き出すときのポイントは?

    誰もが疑問に思いながらも、何となく動かしているのが「体幹」の動き。
    とりあえず「屈曲・伸展・側屈・回旋」と3面に動かしているだけで終わっていませんか?

    股関節や肩関節のような可動域の広い関節と違い、24個の椎骨でつくられる脊柱は、椎骨それぞれのわずかな可動域の違いが、全体として大きな違いとして表れてきます。

    このセミナーでは、脊柱の骨連鎖である「カップリングモーション」の仕組みをお伝えし、機能的で正しい関節運動の法則を理解して頂きます。

    脊柱の可動性に強く影響を及ぼすこの仕組みを理解することで、「パフォーマンスダウンを引き起こす動作のエラーパターン」や「痛みを引き起こす動きの癖」などを見抜くことができるようになります。

    より機能的な身体つくりを目指すトレーナー、動作のエラーパターンを見抜く力を身につけたいトレーナーの方は是非ご参加お待ちしております


    【 10月開催in札幌 】

    日程 : 10/19(土) 19:30~21:30
    場所 : Bodydesignsalon-Style- (会場変更の可能性あり)
    住所 : 札幌市営地下鉄 南郷18丁目駅 徒歩6分
    料金 : ¥6,300
    講師 : 石井完厚


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    【ミスユニバース世界大会壮行会】

     みなさま、こんにちは
    骨格ラインからキレイをつくる『美姿勢・美脚スペシャリスト』のSadaです

    9/12(木) ホテル椿山荘にて、ミスユニバース世界大会壮行会があり、
    そちらのほうに参加してきました。
    muj3.jpg 

    開始してすぐに2013ミスユニバースジャパンに輝いた松尾さんが登場です。
    これが世界大会用のコスチュームとなります。

    うーん、携帯の写真だと、ちょっとこの華やかさが伝わらないですね~(;´・ω・)
    muj1.jpg
     

    コスチュームのお披露目の後は、ドレスに着替えて登場です。
    とりあえず写真を一緒に撮って頂きました^^
    muj2.jpg 

    さてさて、松尾さんがこうして世界に挑もうとしている中ですが、
    すでに2014年度のミスユニバースジャパンの地方大会の募集がかかっております。
    http://www.missuniversejapan.com/

    応募締切が迫っている地域が多いですが、興味ある女性は是非応募してみてはいかがでしょうか?
    人生が変わるかもしれませんよ!





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    【さだ雑記】沖縄へ

     みなさん、こんにちは
    骨格ラインんからキレイをつくる『美姿勢・美脚スペシャリスト』のSadaです

    9月の6日から友人の結婚式に参加するため沖縄に行ってきました。
    悪天候で飛行機が飛ばないと大変なので、一応前日入り。

    そうなると、この時期の沖縄なら海でしょう!
    というわけでビーチに行ってきました。
    沖縄1 沖縄4

     沖縄7 

    さすがに沖縄だけに、まだまだ海水浴が楽しめます。
    それにしても、キレイな海ですよね~
    砂浜も白く、海好きにはたまりませんね^^

    とりあえず沖縄に来るときは、必ずOFF日をとって、レジャーを楽しむのが絶対に必要ですね!


    さて、友人の結婚式のほうですが、こちらも沖縄らしく、とても賑やかでフレンドリーな式でした。
    写真は新郎の原野陽さん、新婦のさゆりさんです。
    原野1 原野2 
    いやー、幸せそうですね~♪

    彼は沖縄で美姿勢・美脚スペシャリストとして活動してくれており、
    また沖縄i.c.sαのオーナーでもあり、
    これからも一緒に活動をしていく仲間です。

    新婦のさゆりさんも、PTとして活躍しており、
    おじいちゃんやおばあちゃん達のアイドルとなっています。

    どうやら職場での伝説には事欠かないのが、職場の上司のスピーチで暴露されていましたが(笑)
    ちなみに私もちょっとスピーチさせてもらいました(笑)
    沖縄8 

    それにしても、こうした門出に招待してもらい、本当に嬉しい限りです。
    これからも少しでも2人の役に立てるように、自分も頑張っていきたいと思いました。

    おっと、ちなみに彼のサロンのホームページは下記になります。
    沖縄で美姿勢・美脚メソッドを受けてみたい方は是非彼のサロンに行ってみてください!

    ■美姿勢・美脚専門サロン i.c.sα 
    ⇒ http://icsokinawa.com/


    ちなみに、彼の式に一緒に参加したトレーナー仲間である
    ミラー寛子さんのセッションもこちらで受けることができます。
    ■美姿勢・美脚の法則 
    ⇒ http://beautyframestyle.blogspot.jp/





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