美Bodyの指標:横からのゴールデンバランス

    みなさま、こんにちは
    骨格ラインからキレイをつくる『美姿勢・美脚スペシャリスト』のSadaです

    今日もボディーメイク基礎知識の紹介です。
    【横から見た際のゴールデンバランス】
    前後バランス 

    まずは黄金比率を言うと、
    ==================================
    【肩幅:ウエスト:ヒップ】=【1.3 : 1 : 1.3】


    さらに重要なのは「くびれ」の位置です!

    【バストトップ~ウエスト:ウエスト~ヒップトップ】=【1 :1.2】

    ==================================
    ※これも周径ではないので計りにくいと思いますが、頑張って計ってみてください。


    横や斜めから見たときに、魅力的な身体というのは、とてもメリハリがあります。
    あと、多くの人に見落とされている「くびれの位置の高さ」などは、見た目のプロポーションに大きく影響を及ぼします。

    ちなみに「くびれの位置」を高くするには、
    ・○○○○を△△△する
    ことが必須です。

    ※ちなみに一番多い答えである、
    ・「腹筋」を「鍛える」とか
    ・「骨盤」を「整える」
    などは不正解ですからね~(笑)


    私は仕事で多くの女性の身体をみるのですが、
    3サイズが全く同じにも関わらず、すごく魅力的な身体と、
    全然そうは見えない体を見てきています。

    何が違うのか?
    一番の違いは「骨格ライン」です。

    表面上は同じサイズでも、その身体を形つくっている骨格が整っているのと、そうでないのとでは、見た目の違いがとても大きな違いとして表れてくるのです。

    こういった細かなポイントを押さえたボディーメイクをすることが本当に大切で、
    そのような変化を起こすために必要なのが、
    ・骨格ラインから整えるボディーメイク
    なんですよね。

    やはり基本となるのは「骨格ライン」なのです。
    土台となる骨格がキレイであって初めて、上乗せさせる表層の筋肉群も美しいハリを保つことができるのです!

    そしてそれは、ただ身体を鍛えれば手にはいるものではなく、
    専門の知識に基づいたトレーニングが必要となるものなのです。

    私が代表を務める美姿勢・美脚スペシャリストチーム『RRR アールスリー』で行っている
    「re・Frame exercise」は、骨格ラインから美しい身体をつくることに重点をおいたプログラムであり、多くのモデルたちも実践しているトレーニングとなっています。

    現在全国にて、認定スペシャリストたちが育ちつつあり、
    もう少しすれば各地にてこのスペシャルプログラムを受けることが可能になっていくはずです。

    ご興味ありましたら是非RRRホームページから、認定スペシャリストたちへのお問い合わせをされてみてください!




    各地にて開催中!
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    【セラピストのための感覚誘導スキル】10/13(日)開催in福岡


    【 各種スキルアップセミナー 】
    コンディショニングトレーナー・治療家向けの、現場で使えるテクニック習得クラスです。
    単発セミナーや、2ヶ月~3ヶ月の定期クラスにて各スキルを学んでいきます。

    スキルアップセミナー
    ◆セラピストのための感覚誘導スキル

    エクササイズの効果をしっかりと引き出すために、最も重要なポイントが「感覚誘導」
    視覚・荷重感覚・筋収縮感覚などの「体性感覚」を意識しながら行うエクササイズは、身体の歪みをつくっている「動きの癖」や「姿勢の歪み」のパターンを認識させ、新しい「ボディイメージ」を作り上げてくれるのです。

    本当に効果のあるエクササイズを提供するためには、負荷や回数の調整、フォームのチェックのみに注意を払うのではなく、これら「体性感覚の誘導によるボディーイメージの書き換え」システムを理解していくことが重要です。

    このセミナーに参加されることで
    脳内報酬系システムの基礎知識
    身体地図の書き換え法則:ボディイメージとボディースキーマ
    エクササイズでの脳内報酬系システムの活性化の法則
    などが理解できます。

    クライアントの自発性が高まり、自分の身体への理解が深まることで、トレーニング効果が倍増するのが「感覚誘導」スキルの特徴となります。

    本当に効果のだせるエクササイズ法則を知りたいトレーナー治療家の皆様のご参加をお待ちしております。


    【 10月開催 in 福岡 】

    日程 : 10/13(日) 12:30~14:30
    場所 : 福岡大学 第2記念会堂リハビリ室
    料金 : ¥6,300
    講師 : 石井完厚


    ↓【お申し込み】↓


    お申し込みは、下記メールフォームよりどうぞ。
    お申込みセミナーをご確認後、講師または主催者よりセミナー詳細をご連絡致します。
     
    セミナー申し込みフォーム

    メールアドレスの記入ミスにより返信できない事がよくあります。
    3日以内に返信ない場合は、一度ご確認の上、下記アドレスにメールをお願い致します。


    ※当日は動きやすい服装でおこしください。
    ※室内シューズは不要です。


    【脊柱の動きから見る肩関節アプローチ】10/13(日)開催in福岡


    【 各種スキルアップセミナー 】
    コンディショニングトレーナー・治療家向けの、現場で使えるテクニック習得クラスです。
    単発セミナーや、2ヶ月~3ヶ月の定期クラスにて各スキルを学んでいきます。

    スキルアップセミナー
    ◆脊柱の動きから見る肩関節アプローチ


    肩関節の痛みや可動性不全はクライアントに多く見られる症例です。
    また肩関節に痛みなどを感じる場合、首や背中にも同時に痛みを感じているケースが多くあります。

    あなたは、これら肩関節周辺の問題に対し、きちんと理論的なアプローチができていますか?

    ・痛みが出る際に肩関節ではどのようなことが起きているのか?
    ・なぜ首や背中にも同時に痛みがでやすいのか?
    ・どのような手順でアプローチをすればいいのか?

    このセミナーでは機能解剖学的な側面から、肩関節におこっている問題を紐解き、的確なアプローチの手順と効果的な改善エクササイズ群をお伝えしていきます。

    このセミナーに参加されることで、
    肩関節の構造と関節運動
    肩関節や頚部に痛みを起こす動きのエラーパターン
    肩や首への負担を減らす脊柱と肩関節の運動連鎖の法則
    肩関節の機能改善プログラムの考え方とエクササイズの実際
    のスキルを手に入れることができます。

    現場で即実践可能な機能改善アプローチの方法を手に入れるチャンスとなります。
    この機会に是非ご参加お待ちしております。



    【 10月開催 in 福岡 】

    日程 : 10/13(日) 10:00~12:00
    場所 : 福岡大学 第2記念会堂リハビリ室
    料金 : ¥6300
    講師 : 石井完厚


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    【専門家がみる姿勢と動きの評価】10/14開催in新潟


    【 各種スキルアップセミナー 】
    コンディショニングトレーナー・治療家向けの、現場で使えるテクニック習得クラスです。
    単発セミナーや、2ヶ月~3ヶ月の定期クラスにて各スキルを学んでいきます。


    スキルアップセミナー
    ■専門家が見る姿勢と動きの評価


    姿勢改善や痛み改善を希望するクライアントさんに、短期間で効果のでる、適切なプログラムを提供するためには、姿勢の歪みや動きの癖を見抜くスキルが必要となります。

    このセミナーでは、身体を4つのブロックに分け、各ブロックの相関関係から「身体におきている問題」を見抜き、改善させていくための方法をお伝えいたします。

    このセミナーに参加されることで、
    姿勢評価のために絶対必要な基礎知識
    身体の歪みが簡単に「見える化」できる4ブロックシステム
    ブロックの相関関係から浮かびあがる「筋のアンバランス」のパターン分析
    短期間で効果のでる改善プログラムの構築

    などのスキルが手に入ります。


    ・より効果的にセッションを提供したい!
    ・クライアントさんに正しく身体の状態をお伝えしたい!
    ・トレーナー・治療家としてのレベルを高めたい!
    ・クライアントさんの悩みに対して的確に応えたい!

    など常々お考えのトレーナー・治療家の方向けのセミナーとなっております。
    この機会に是非ご参加おまちしております。


    【 10月開催 in 新潟|長岡 】

    日程 : 10/14(祝月) 10:00~13:00
    場所 : Bodywork Salon Enn
    料金 : ¥9,450
    講師 : 石井完厚


    ↓【お申し込み】↓


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    お申込みセミナーをご確認後、講師または主催者よりセミナー詳細をご連絡致します。
     
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    ※当日は動きやすい服装でおこしください。
    ※室内シューズは不要です。


    【8/11福岡開催予定WSのご案内】


    ↓【RRR認定セミナー & 各種スキルアップセミナー】↓
    コンディショニングトレーナー・治療家向けの、現場で使えるテクニック習得クラスです。
    単発セミナーや、2ヶ月~3ヶ月の定期クラスにて各スキルを学んでいきます。


    スキルアップセミナー
    ■カップリングモーションからみる動きの評価


    ・体幹の機能的な動きって何?
    ・体幹の動きって何が正しいの?
    ・体幹の動きを引き出すときのポイントは?

    誰もが疑問に思いながらも、何となく動かしているのが「体幹」の動き。
    とりあえず「屈曲・伸展・側屈・回旋」と3面に動かしているだけで終わっていませんか?

    股関節や肩関節のような可動域の広い関節と違い、24個の椎骨でつくられる脊柱は、椎骨それぞれのわずかな可動域の違いが、全体として大きな違いとして表れてきます。

    このセミナーでは、脊柱の骨連鎖である「カップリングモーション」の仕組みをお伝えし、機能的で正しい関節運動の法則を理解して頂きます。

    脊柱の可動性に強く影響を及ぼすこの仕組みを理解することで、「パフォーマンスダウンを引き起こす動作のエラーパターン」や「痛みを引き起こす動きの癖」などを見抜くことができるようになります。

    より機能的な身体つくりを目指すトレーナー、動作のエラーパターンを見抜く力を身につけたいトレーナーの方は是非ご参加お待ちしております


    【 8月開催in福岡 】

    日程 : 8/11(日) 12:30~14:30
    場所 : ネクサス香椎2F多目的ホール(福岡市東区香椎浜4-7)
    料金 : ¥6,300
    講師 : RRR代表 石井完厚


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