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    11月RRR勉強会




    肋骨の関節運動

     みなさま、こんにちは
    『美姿勢・美脚』スペシャリストのSadaです。

    今日は「肋骨の関節運動」に関して。
    この記事を読むことで、
    特に呼吸時の肋骨の動きが理解できると思われます。

    ==========================================
    肋骨の動きは上部と中部と下部で違っています。
    ◆肋骨上部 :縦の動き
    ◆肋骨中部 :縦+横の動き
    ◆肋骨下部 :横の動き


    よくこのように書かれています。
    たしかにその通りなのですが、知っておくべきは、
    「なぜ、このような動きになっているのか?」という点です。

    これは、実は肋骨が胸椎に対し、「肋骨頭関節」と「肋横突関節」の2つの関節でジョイントをもっていることに起因します。

    2つの関節でジョイントしているため、肋骨の基本的な動きは、回旋運動となります。というか基本それしかできません。

    ではなぜ、上部肋骨と下部肋骨で、動きの方向性が違うのか?ということですが、図のほうを見てもらえれば理解できると思います。

    肋骨の動き 

    ポイントは、「肋骨頭関節」と「肋横突関節」を結んだラインの角度なのです。

    上図でいくと、
    ・上部肋椎関節の「肋骨頭-肋横突関節」を結んだラインが緑
    ・下部肋椎関節の「肋骨頭-肋横突関節」を結んだラインが赤
    で示されています。

    上部肋骨は、その結んだラインが前額面に近いため、その位置で肋骨が回旋をすると、縦に動くことがわかります。

    下部肋骨は、その結んだラインが、矢状面に近い角度になっているのがわかります。その位置で肋骨が回旋したとすると?
    そう肋骨は横に広がるように動くことが理解できると思います。

    違う方向に動くので、違う関節運動をしていると思いがちですが、実は肋骨自体は同じ回旋運動をしているだけなのです。
    ただジョイントの角度が違うために、見た目には違う動きとなっているということですね。

    こうしてみるとピラティスなどで、胸郭下部を横に開く呼吸(ラテラル呼吸)をしているのは、下部肋骨の可動性を引き出すのにはとてもよい呼吸だというのが解りますよね^^



    ==================================================


    今後の各地開催のSadaセミナーのご案内です^^
    ご興味あるWSがございましたら是非ご参加お待ちしております。

    ※RRRセミナーはRRRホームページへとリンクします。
    ※その他セミナーは各イベントページ、案内ページへとリンクします。

    【5月開催】
    日程  エリア開催セミナー開始時間講師
    5/25(土)大阪骨盤の機能解剖と歪みの評価14:00~石井完厚
    5/25(土)大阪腰痛に対する機能改善コア・アプローチ16:30~石井完厚
    5/26(日)大阪美脚ウォーキング10:00~石井完厚




    【6月開催】

    日程エリア開催セミナー開始時間講師
    6/8(土)横浜骨盤の機能解剖と歪みの評価

    11:00~

    石井完厚

    6/8(土)

    横浜腰痛に対する機能改善コア・アプローチ

    14:00~

    石井完厚
    6/9(日)横浜美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング

    10:00~

    石井完厚
    6/15(土)新潟胸郭・肩甲帯の機能解剖11:00~石井・金子
    6/15(土)新潟肩関節痛に対する機能改善コア・アプローチ14:00~石井・金子
    6/16(日)富山re・Frame exercise~美姿勢・美脚メソッド~10:30~石井完厚
    6/22(土)札幌骨盤の機能解剖と歪みの評価12:30~石井完厚
    6/22(土)札幌腰痛に対する機能改善コア・アプローチ15:30~石井完厚
    6/23(日)札幌美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング9:30~石井完厚
    6/27(木)福岡一般向け美姿勢イベント石井完厚
    6/28(金)福岡RRR認定スペシャリスト養成セミナー(~30日)石井完厚



    【7月開催】
    日程エリア開催セミナー開始時間講師
    7/6(土)横浜胸郭の機能解剖

    11:00~

    石井完厚

    7/6(土)

    横浜デコルテ&美背中プログラム

    14:00~

    石井完厚
    7/7(日)横浜美脚コンディショニング

    10:00~

    石井完厚
    7/15(祝月)新潟美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング11:00~金子・
    7/20(土)大阪胸郭の機能解剖14:00~石井完厚
    7/20(土)大阪デコルテ&美背中プログラム16:30~石井完厚
    7/21(日)大阪 美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング10:00~ 石井完厚 


    8月以降のセミナー日程は
    http://ccsics.blog74.fc2.com/blog-entry-318.html

    5/18・19(土日)開催 福岡セミナーのご案内

     みなさま、こんにちは
    骨格ラインからキレイをつくる『美姿勢・美脚スペシャリスト』のSadaです

    さてさて、あっという間に今週末に迫ってきました。
    5/18・19(土・日)福岡でのWSの最終案内となります。

    これでワンクール終了となります。
    今後の福岡での開催は8月以降を予定しておりますので、しばらく間が空くこととなります。

    ご興味ある方は、この機会にご参加お待ちしております。

    ==================================================
    ◆美脚コンディショニング

    日時 : 5/18(土) 10:00~17:00
    場所 : ネクサス香椎2F多目的ホール(福岡市東区香椎浜4-7)
    料金 : 一般¥42,000  RRRメンバー¥37,800  
    講師 : RRR代表 石井完厚

    セミナーの詳細・お申込みは下記ページよりどうぞ
    http://rrr-style.com/cn25/pg107.html

    ==================================================
    ◆膝関節の機能解剖と運動連鎖

    日程 : 5/19(日) 10:00~13:00
    場所 : ネクサス香椎2F多目的ホール(福岡市東区香椎浜4-7)
    料金 : ¥8,400  
    講師 : RRR代表 石井完厚

    セミナーの詳細・お申込みは下記ページよりどうぞ
    http://ccsics.blog74.fc2.com/blog-entry-321.html

    ==================================================


    今後の各地開催のSadaセミナーのご案内です^^
    ご興味あるWSがございましたら是非ご参加お待ちしております。

    ※RRRセミナーはRRRホームページへとリンクします。
    ※その他セミナーは各イベントページ、案内ページへとリンクします。

    【5月開催】
    日程  エリア開催セミナー開始時間講師
    5/18(土)福岡美脚コンディショニング

    10:00~

    石井完厚

    5/19(日)

    福岡膝関節痛の機能解剖と運動連鎖

    10:00~

    石井完厚
    5/25(土)大阪骨盤の機能解剖と歪みの評価14:00~石井完厚
    5/25(土)大阪腰痛に対する機能改善コア・アプローチ16:30~石井完厚
    5/26(日)大阪美脚ウォーキング10:00~石井完厚




    【6月開催】

    日程エリア開催セミナー開始時間講師
    6/8(土)横浜骨盤の機能解剖と歪みの評価

    11:00~

    石井完厚

    6/8(土)

    横浜腰痛に対する機能改善コア・アプローチ

    14:00~

    石井完厚
    6/9(日)横浜美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング

    10:00~

    石井完厚
    6/15(土)新潟胸郭・肩甲帯の機能解剖11:00~石井・金子
    6/15(土)新潟肩関節痛に対する機能改善コア・アプローチ14:00~石井・金子
    6/16(日)富山re・Frame exercise~美姿勢・美脚メソッド~10:30~石井完厚
    6/22(土)札幌骨盤の機能解剖と歪みの評価12:30~石井完厚
    6/22(土)札幌腰痛に対する機能改善コア・アプローチ15:30~石井完厚
    6/23(日)札幌美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング9:30~石井完厚
    6/27(木)福岡一般向け美姿勢イベント石井完厚
    6/28(金)福岡RRR認定スペシャリスト養成セミナー(~30日)石井完厚



    【7月開催】
    日程エリア開催セミナー開始時間講師
    7/6(土)横浜胸郭の機能解剖

    11:00~

    石井完厚

    7/6(土)

    横浜デコルテ&美背中プログラム

    14:00~

    石井完厚
    7/7(日)横浜美脚コンディショニング

    10:00~

    石井完厚
    7/15(祝月)新潟美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング11:00~金子・
    7/20(土)大阪胸郭の機能解剖14:00~石井完厚
    7/20(土)大阪デコルテ&美背中プログラム16:30~石井完厚
    7/21(日)大阪 美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング10:00~ 石井完厚 


    8月以降のセミナー日程は
    http://ccsics.blog74.fc2.com/blog-entry-318.html

    【新潟セミナー終了しました】

     みなさん、こんばんは
    骨格ラインからキレイをつくる『美姿勢・美脚』スペシャリストのSadaです


    5/3・4(祝金・土) 新潟県長岡市BodyworkSalon Ennにてセミナー開催しました^^
    GWにも関わらず多くの方にご参加頂き本当に嬉しく思います。

    今回は、RRRセミナーの中から
    5/3(金)開催で
    ・骨盤の機能解剖と歪みの評価
    ・腰痛に対する機能改善コア・アプローチ

    5/4(土)開催で
    ・股関節の機能解剖
    ・股関節痛に対する機能改善アプローチ

    の各日2本立てでの開催でした。

    講師は私と、Ennオーナーである金子さんとW講師にて担当ささせて頂きました。

    ennセミナー 

    ennセミナー2 

    東京や埼玉、また富山などからもご参加頂き、また新しいつながりができました。
    サロンの名前のように多くの人たちの”Enn(縁)”をつなげる場所になってくれればと思います。

    また今後も長岡で定期的にWSの開催をおこなっていきます。
    少しずつですが、多くの人が集まる、仲間と呼べる人たちとのつながりを生むサロンへと成長していけたらいいな、と思います。

    今後の展開にご期待ください♪


    今後の各地開催のSadaセミナーのご案内です^^
    ご興味あるWSがございましたら是非ご参加お待ちしております。

    ※RRRセミナーはRRRホームページへとリンクします。
    ※その他セミナーは各イベントページ、案内ページへとリンクします。

    【5月開催】
    日程  エリア開催セミナー開始時間講師
    5/18(土)福岡美脚コンディショニング

    10:00~

    石井完厚

    5/19(日)

    福岡膝関節痛の機能解剖と運動連鎖

    10:00~

    石井完厚
    5/25(土)大阪骨盤の機能解剖と歪みの評価14:00~石井完厚
    5/25(土)大阪腰痛に対する機能改善コア・アプローチ16:30~石井完厚
    5/26(日)大阪美脚ウォーキング10:00~石井完厚




    【6月開催】

    日程エリア開催セミナー開始時間講師
    6/8(土)横浜骨盤の機能解剖と歪みの評価

    11:00~

    石井完厚

    6/8(土)

    横浜腰痛に対する機能改善コア・アプローチ

    14:00~

    石井完厚
    6/9(日)横浜美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング

    10:00~

    石井完厚
    6/15(土)新潟胸郭・肩甲帯の機能解剖11:00~石井・金子
    6/15(土)新潟肩関節痛に対する機能改善コア・アプローチ14:00~石井・金子
    6/16(日)富山re・Frame exercise~美姿勢・美脚メソッド~10:30~石井完厚
    6/22(土)札幌骨盤の機能解剖と歪みの評価12:30~石井完厚
    6/22(土)札幌腰痛に対する機能改善コア・アプローチ15:30~石井完厚
    6/23(日)札幌美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング9:30~石井完厚
    6/27(木)福岡一般向け美姿勢イベント石井完厚
    6/28(金)福岡RRR認定スペシャリスト養成セミナー(~30日)石井完厚



    【7月開催】
    日程エリア開催セミナー開始時間講師
    7/6(土)横浜胸郭の機能解剖

    11:00~

    石井完厚

    7/6(土)

    横浜デコルテ&美背中プログラム

    14:00~

    石井完厚
    7/7(日)横浜美脚コンディショニング

    10:00~

    石井完厚
    7/15(祝月)新潟美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング11:00~金子・
    7/20(土)大阪胸郭の機能解剖14:00~石井完厚
    7/20(土)大阪デコルテ&美背中プログラム16:30~石井完厚
    7/21(日)大阪 美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング10:00~ 石井完厚 


    8月以降のセミナー日程は
    http://ccsics.blog74.fc2.com/blog-entry-318.html

    胸郭後面の関節 :肋椎関節

     みなさん、こんにちは
    骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリストのSadaです^^

    それでは胸郭の続きです。
    今日は、身体後面の関節、「肋椎関節」に関して見ていきます。

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    胸椎と肋骨の関節は、2つの関節で成り立っています。
    ●肋骨頭関節
    ●肋横突関節

    それぞれ詳細を見ていきますね^^

    肋椎関節 

    【肋骨頭関節】
    胸椎と肋骨をつなぐ肋椎関節は、肋骨の関節面が上下の椎体にまたがるように結合し、関節を形成しています。

    例えば、肋骨の2番は、胸椎1番と胸椎2番にまたがるように、肋骨の3番は胸椎2番と3番にまたがるように関節を形成しています。
    ※ただし肋骨1番だけは、胸椎1番とのみの関節結合となっています。

    【肋横突関節】
    肋横突関節は第1~第10胸椎の横突起と肋骨の関節結節が結合して形成されています。
    ※第11、12肋骨は、対応する胸椎に関節窩がないため、肋横突関節を持ちません。


    つまり肋骨は、上の椎体+下の椎体+下の椎体の横突起、と3つの関節面を持っているということになります。
    この構造が、胸郭の動きに深く関与することになるのです

    ということは、これらの関節構造により起こる関節運動を知ることが、胸郭の動きを引き出すためにとても重要なポイントになることがわかると思います。


    もう少し詳しく身体に関して知りたい方は
    運動指導者向けセミナー日程一覧


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