美脚理論11 ~殿筋強化による下肢抗重力能力のUP~

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みなさん、こんにちは『美姿勢・美脚』スペシャリストのさだです股関節を正しく使えるようになることが、美脚にとってはとても重要です。股関節は身体を支える移動するこの2つの役割を果たすために、「強く、柔らかく」あるのが良い状態となります。股関節自体は関節のハマりが深く、適合性もよいため、静的姿勢では筋力はあまり使わなくても大丈夫なのですが、動作の時はやはり筋力での安定性が必要となるため、その活動に見合っ...

美脚理論10 ~骨盤を安定させる筋肉を鍛える~

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みなさん、こんにちは『美姿勢・美脚』スペシャリストのさだです最近はモデルさん達へのセッションも増えており、ますますセッションに磨きがかかってきています。通常であればほとんど問題ないレベルですが、若干足部のつき方に問題があるだけで、脚の太さに影響を与えるものです。さて、股関節に関してここまで見てきましたが、股関節を正しく鍛えるためには、やはり「骨盤の安定性」というのがとても大事です。動く際に骨盤がフ...