理論編⑰ ~効果的なプログラム組み立て~

0
みなさん、こんにちは 『美姿勢』スペシャリストのさだです今回のは、コンディショニングを考える上ではとても重要な内容ですよく考えながら読んでもらえると嬉しいです。 さて、 前回・前々回とで、 理論編15 ~低負荷課題でのインナーユニットの収縮保持~ 理論編16 ~体重支持アウターユニットとインナーユニットとの機能統合~ に関してみてきました。 ここの部分がクリアできれば、 インナーユニットの収縮をキープ...

理論編⑯ ~体重支持アウターユニットとインナーユニットとの機能統合~

0
みなさん、こんにちは 『美しい姿勢』をつくるスペシャリストのさだです 前回 理論編15 ~低負荷課題でのインナーユニットの収縮保持~ を見ていきました。 ここの部分がクリアできれば、 インナーユニットの収縮をキープしたまま、 ある程度四肢を動かすことが可能になっているはずです。 そうすれば、次に進んでいくステップですが、 「抗重力・姿勢保持アウターユニット」と「インナーユニット」を同時に使えるように機能統...

鹿児島ステップアップセミナー&MKCC勉強会

0
みなさん、こんにちは『美しい姿勢』をつくるスペシャリストのさだです8/7・8(土・日)と鹿児島でステップアップセミナーが開催されました。このステップアップセミナーは、「地ゼミ」として全国でも初の開催となっていました。今回初登場!チーム”ペルビック”(笑)左右の寛骨に挟まれて、少し小さな仙骨は振り回されております いやいや、こうして見ていくことで、骨盤の構造がとてもわかりやすく伝えることができます。ちなみ...

美脚理論6 ~股関節の骨格構造1~

-
みなさん、こんにちは 『美しい姿勢』をつくるスペシャリストのさだです 最近、各地に講習に回っていることが多く、 更新が滞っておりすみませんm(__)m 空き時間ができ次第、更新するようにしていきますね! 今日は美脚のために押さえていかねばならない「股関節の骨格構造」について見ていきましょう! まぁ、こういった所は、解剖の本や機能解剖の本を見れば全部載っているところですが、 一応確認のために見て行きま...

理論編⑮ ~低負荷課題でのインナーユニットの収縮保持~

0
みなさん、こんにちは 『美しい姿勢』をつくるスペシャリストのさだです さてさて、前回は「呼吸」に関して見てきました。 呼吸はエクササイズ時に無意識でも、 その理想とする動きができるように意識してコントロールするようにしてくださいね! さて、ここまでで、 ニュートラルポジションの理解 インナーユニットの独立収縮チェック もできるようになっていると思います。 そうしたら、 「動き」に対して、インナーユニットの収...