理論編⑫ ~インナーユニットの機能異常5~

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みなさん、こんにちは『美しい姿勢』をつくるプロフェッショナルトレーナーのさだですさて前回・前々回とインナーユニットの機能異常を引き起こす要素のうちの一つ■「免荷」■「損傷」について見ていきました。今回は最後の一つの要因に関して見ていきましょう【インナーユニットに機能異常を引き起こす3つの要素】■免荷(体重負荷の減少)■損傷(関節損傷)■疼痛今日はこの中の「疼痛」に関して見ていきます。「疼痛」とは、名前の...

Sadaプロフィール

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  美姿勢・美脚スペシャリスト  石井完厚  美姿勢・美脚スペシャリストチーム『RRRアールスリー』代表 CoreCradle®Academy代表 Studio r3代表  横浜にて「Studio r3|スタジオ アールスリー」を経営。トレーニングにおいては、筋肉のボリュームによる見た目だけのボディーメイクではなく、「骨格の並びから作り変える」美姿勢・美脚プログラムにより、クライアントの望むボディラインをつくることを得意としている。ま...

体幹13: スパイダー ~股関節の分離エクササイズ~

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みなさん、こんにちは^^ 「美しい姿勢」をつくるスペシャリストのさだです 久しぶりの体幹編になってしまいました。 四つばいのエクササイズの続きですね^^ 特に今回のエクササイズ「スパイダー」は 股関節の可動域を増すのにとても最適なエクササイズとなっています。 股関節の硬さのために その他のエクササイズが上手くできない場合によく行います。 まぁ、一応体幹編に入れてますが、 下肢抗重力編のエクササイズとしても該当...

美脚理論3 ~脚の典型的な歪み~

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みなさん、こんにちは「美しい姿勢」をつくるプロフェッショナルトレーナーのさだですさて今日は、「脚の歪みの典型パターン」についてとっても大雑把な分類をまずは覚えてみましょう^^ 皆さんも、脚の歪みとしてO脚X脚XO脚の3つを本で見たり、聞いたりしていると思います。ちょうど上の図がその典型的なパターンです。いやいや、写真でみて、ドキッとする方もいるんじゃないでしょうか?「私の脚みたい・・・・」脚の歪みの分類...

美脚理論2 ~美脚エクササイズで押さえるべきポイント~

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みなさん、こんにちは^^ 「美しい姿勢」をつくるプロフェッショナルトレーナーのさだです 今回は『美脚』をつくるエクササイズを指導する時のポイントを大まかに押さえていきましょう。 これはうちのサロンで使っている講習会用美脚テキストのP2です。   当然セミナーですから、参加者に伝えたいポイントというのが存在します。 みるとちょうど3つ書いていますよね! 脚の歪みのパターンをしる 脚の構造をしる ...