コア・スタビライゼーション

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みなさん、こんにちは^^コア系トレーナーのさだです。今日はADV講習会2日目。「コア・スタビライゼーション」を行い、身体の深部にある脊柱を保護する筋肉たちを促通させる方法を講習しました。横隔膜・腹横筋・骨盤底筋・多裂筋からなるインナーユニットをしっかりと働かせるには、通常のトレーニングにはない注意点があります。よくスポーツクラブでトレーニングしていると、「ドローインして、コアの筋肉にも効かして!」みたい...

3/29(日)PHIピラティス ワークショップフェスティバル開催!

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『PHIピラティスワークショップフェスティバル』~Pilatesのエビデンスから実践までを考える~日時:3月29 日(日)09:35~16:30 (09:15 ~ 受付開始)    懇親会 17:30~ 池袋にて(詳細は後日ご連絡致します)場所:東京リゾート&スポーツ専門学校4号館 (JR 池袋駅より徒歩10 分)対象:①PHI ピラティスマットⅠ&Ⅱインストラクター    ②他団体のピラティスインストラクター    ③パーソナルトレーナー、フィッ...

マスター講習2日目

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みなさん、こんにちは^^コア系トレーナーのさだです。本日はマスター講習の2日目。復習から始まり、あるクライアント像に対するコーディーネーショントレーニングのディスカッション。そして、学科試験が行なわれました。今日はお手伝いとしては、それほどすることは無かったのですが、受講生の方々の熱さは昨日と変わりませんでした!学科試験がある分だけ、少し顔が引きつっていた方が多かったかもしれませんね(^_^;)学科試験に...

熱いぞ!マスター講習会!!

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みなさん、こんにちは^^コア系トレーナーのさだです。14・15日、本日と明日の両日にわたりJCCA認定マスタートレーナー講習が開催されています。わたくしも、お手伝いとして参加させて頂いてますが、受講生の方の熱気に押されっぱなしですね^^本日は発育発達に基づいたコーディネーションとレーニングについて実技を通して理解を深めていきました。エクササイズ自体はそんなに数が多いものでなく、クライアントの身体に応じたプロ...

BIR講習会&ストレッチポールMX

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みなさん、こんにちは^^コア系トレーナーのさだです。2/8(日) 当方の第2サロンにおいてJCCA認定BIR講習会を開催しました。たまには大きな写真にしておきます(^.^)今回は奇数だったので、ペアを組むと一人余ります。3人組のチームで最後の人が全員に対してのセルフモニタリングの誘導しました。皆さん、真剣に自分の身体と向き合っています。やはりペアを組んでベーシックセブンの誘導です。トレーナー役・クライアント役に分か...

PHIピラティス マットⅠ・Ⅱ養成講習開催決定!

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みなさん、こんにちは^^コア系トレーナーのさだです。この度「PHIピラティス マットⅠ・Ⅱ インストラクター養成講習」の日程が決まりました。ご興味ある方は是非ご参加ください。----------------------------------------------...