美姿勢・美脚メソッド 記事一覧

-
 【初めての方へ】 @Sada『美姿勢・美脚エクササイズ』理論編へようこそ これからの記事を読む際の注意点ですが、ここに書いていくことは、一般の方向けではなく、運動指導者の方へ向けての情報発信となっています。 運動指導に関係していない方にとっては、解りにくい・難しい部分などが出てくることがありますが、その点はあらかじめご了承ください。 また書いた日付が古い...

記事① コア・トレーニングの3つのポイント

-
みなさん、こんにちは骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです。 このブログをみて、参考になったとセミナーに参加してくださる方が多くいらっしゃいます。ただこの記事を最初にアップしたのが約10年前になっており、現在の最新情報と少し異なる部分が出てきております。古い情報を残しておくのも何なので、今後少しずつ修正・加筆をしていきたいと思います。( ゚Д゚)ガンバリマス!加筆・修正のため、タ...

記事② 美姿勢・美脚の定義とニュートラルアライメント

-
※この記事はH20年に書いたものを、H29年に加筆・修正したものとなります。 みなさん、こんにちは 骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです。 皆様にとって、「美しい姿勢」や「美脚」とは、どのように定義されるものでしょうか?恐らくボディメイクという観点で見ていくと、個人個人の意見や好みがあり、その定義は人によって差がでてしまう曖昧なものだと思います。 ただコンディショニング...

記事③ 機能的な筋の分類

-
※この記事はH20年に書いたものを、H29年に加筆・修正したものとなります。みなさん、こんにちは骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです。ニュートラルアライメントが色々な意味において大事な指標になることは、何となくでも理解してもらえたでしょうか?そうしたら今度は、骨に付着し、身体を動かす原動力となる「筋肉」に関して見ていきたいと思います。最近では、こうした「機能的な筋の分類」も...