【ちょいサポⓇ×腰部アーチのサポート】

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昨年の年末にバスケ協会が「腹筋運動(上体おこし)は推奨できないトレーニング方法」とし、それがニュースとなり、多くのトレーナー達がSNSで色々と書いていたのは記憶に新しい所だと思います。 スチュアートマクギル氏の著書を参考にそのような方針になったとのことですが、これにより少しでも腰痛に悩むアスリートが減るなら何よりです。日本語版の初版が2005年(英語の原本は2002年発売)に出ているのを考えるとかなりのタイ...

【CoreCradle®×代償運動の抑制】ポジションによる効果のアップ

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◆仰向けポジションにおけるCoreCradle®を使うメリット 腰痛・背部痛を持っており、仰向けのニュートラルポジションを取る際に鳩尾の後ろ(第11・12肋骨背面)が浮いている人を見かけることはないでしょうか? これは、骨盤のニュートラルポジションをとる際に、「腰部多裂筋」がうまく機能せずにおきる代表的なエラーパターンの一つと言えます。 ご存知の通り「腰部多裂筋」は、腰椎・仙骨・寛骨を結び付け、仙骨を適正角度まで...

【ちょいサポⓇ×皮膚感覚】エクササイズで感覚統合

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 みなさん、こんにちは骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです。  ◎5/13(土)横浜開催◎5/14(日)大阪開催と『ちょいサポⓇ』セミナーを開催いたしました。  このちょいサポ、そういえば各種セミナーでワンポイントで使っているくらいで、ネット上でもほとんど情報を出していないツールなのですが、それにも関わらず多くの方に参加して頂き本当に嬉しく思います。という訳で、今後この...

【解剖的理論×エクササイズ】身体の内の動きの変化

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みなさま、こんにちは骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです。  GWも終盤になってきました。皆様はGWどのようにお過ごしでしょうか?本日は横浜I.c.s第2サロンにて、■CoreCradle&Lips共通 理論編①②を開催いたしました。  この理論編では、CoreCradle®やLips™のエクササイズの元となる解剖学的理論をお伝えするのが主な内容となっています。といっても解剖だけ説明するだけだと、身体の動...

【講師養成×CoreCradle】5名のBasic講師

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みなさん、こんにちは 骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです。  2/5(日)当サロンにて・CoreCradle Basicセミナー講師講習を開催しました。  Craマスタープラクティショナーだけが受講できる講師養成講習です。  6時間のうちの4時間くらいは座学を中心に、・伝える話し方の法則・伝えるべきポイントの理解・ペアワークを学んでいきました。 座学は普段あまりしないので、つい写真を撮る...